素材2つで簡単！
ピーマンとサバ缶のカレー炒め
調理時間
約5分
カロリー
176kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
3.4g
脂質
10.7g
たんぱく質
15.2g
糖質
1.9g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピーマンとサバを使ったシンプルだけど飽きのこないメニュー。ピーマンをサバと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。困った時の一品メニューにぜひお試しください。
手順
1
ピーマンは縦半分に切り、へたと種を取り除き、縦に細切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、サバ缶を入れてほぐしながらさっと炒める。ピーマンを入れて1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。
ポイント
サバ缶は缶汁を切りましょう。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 主菜にはボリュームが足りなかったのでしめじを追加したけど、サバ缶の旨味やカレー粉のスパイシーさがピーマンとよく合って、白いご飯🍚にもぴったりで美味しかったです💯
はじめクック
テキパキ作らないと、サバがフライパンにくっつく😅🥵数時間後ツマミには最高でした。
かおちゃん