DELISH KITCHEN

まとめて作って平日楽々♪

下味冷凍 鶏もも肉のレモンコンソメマリネ

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    351kcal

  • 費用目安

    600前後

  • 炭水化物

    1.5g

  • 脂質

    26.8g

  • たんぱく質

    20.9g

  • 糖質

    1.5g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【冷蔵3日/冷凍14日】コンソメのしっかりした味にレモンの爽やかな酸味が加わり、ごはんやお酒にも合います。オイルでマリネすることで、肉もやわらかく仕上がります。※調理時間はつける時間と加熱時間を除く

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材料 【4人分】

  • 鶏もも肉 2枚(500g)
  • オリーブオイル適量
  • ☆調味料
  • コンソメ小さじ1
  • 小さじ1/2
  • こしょう少々
  • 大さじ2
  • レモン汁大さじ2
  • つけ込み用
  • オリーブオイル大さじ2