素材2つで簡単！
ゴーヤーと焼き鳥缶のタレ炒め
調理時間
約5分
カロリー
126kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
6.2g
脂質
7g
たんぱく質
9.7g
糖質
4.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ゴーヤーと焼き鳥で作れる時短メニュー。あっという間にできるので時間がない時におすすめです！あと一品欲しいときにおすすめです♪
手順
1
ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除いて薄切りにする。
2
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ゴーヤーを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。焼き鳥缶を缶汁ごと加えて炒め合わせ、こしょうをふる。
レビュー
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