ほろ苦さがくせになる！
ゴーヤチャーハン
程よい苦味が特徴のゴーヤーをチャーハンに！ いつものチャーハンが一味違う美味しさに仕上がります。 ランチにぜひどうぞ！
カロリー
624kcal
炭水化物
59.7g
脂質
34.9g
たんぱく質
14.5g
糖質
57.7g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ゴーヤーは縦に2等分して種とわたを取り5mm幅に切り、ねぎはみじん切りにし、ベーコンは細切りにする。
2
ボウルに卵を入れて混ぜる。フライパンにサラダ油の半量（大さじ1）を入れて熱し、卵を加えて中火で加熱し、はしで大きくかき混ぜ、半熟状になったら取り出す。
3
残りのサラダ油を入れて熱し、ゴーヤを加えて中火で2〜3分炒める。ねぎ、ベーコンを入れ、さっと炒める。
4
ごはんを加え、ほぐしながら炒める。卵を戻し入れて、炒め合わせ、☆調味料を加えて、炒め合わせる。
レビュー
4.6
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- 自家製のゴーヤで作りました。ベーコンのせいか、ちょっとピラフっぽくなって、美味しく出来ました。
チバコ
ベーコンの代わりにカニかまと鶏ひき肉使いました。普通のチャーハンより 美味しかったです。食べ過ぎ注意ですね✨ポッ！
ゴーヤで夏っぽい炒飯が食べられて嬉しいです〜！！！！ゴーヤの苦味がたまりません！ ベーコンはウインナーにしました！！！みんみん
たくさん頂いたゴーヤで作ってみました。ゴーヤのほろ苦さとベーコンの香ばしさがちょうど良くてとても美味しくできました！好評だったのでまた作ってみようと思います！
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ママと娘