レンジで簡単!
チンゲン菜の梅肉和え
困った時に助かる、ささっと簡単に作れる副菜レシピの紹介です!梅肉とぽん酢でさっぱりと食べられます♪
カロリー
50kcal
炭水化物
3.2g
脂質
3.2g
たんぱく質
2.5g
糖質
2g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
チンゲン菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。水にさらし、水気をしぼる。
2
梅干しは種を取り除き、包丁で叩いてペースト状にする。
3
ボウルに叩いた梅干し、ポン酢しょうゆ、ごま油を入れて混ぜ、チンゲン菜、かつお節を加えて混ぜる。
レビュー
4.3
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キキ