DELISH KITCHEN

簡単やみつき!
かぼちゃのツナカレー炒め

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調理時間

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費用目安

200前後

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かぼちゃとツナを炒めるだけ!忙しい時におすすめの簡単メニュー。ささっと作れるのに満足感ある一品に仕上がります!ぜひお試しください。

  • カロリー

    108kcal

  • 炭水化物

    13.1g

  • 脂質

    3.5g

  • たんぱく質

    6.1g

  • 糖質

    10.7g

  • 塩分

    0.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。かぼちゃを加えて、ふたをして火が通るまで2〜3分ほど弱火で蒸し焼きにする。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

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