レンジで簡単！
ごはんに合う蒸しかぼちゃ
レンジで簡単！ 切って、混ぜて、レンジだけ！ ご飯と食べても美味しい♪
- 調理時間 約10分
カロリー
229kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは種とワタをとり、半分の長さに切り、1cm幅に切る。
2.
耐熱容器にかぼちゃ、☆を入れてよく混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
3.
ツナ缶の缶汁を切る。
4.
ツナ缶を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
レビュー
(14件)
4.3
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- ひろ簡単でとっても美味しかったです！ また作りたいです
- mistかぼちゃを切るのが大変ですが楽です 子どもでも食べやすく、中の通りを良くするために小さめに切り、鶏ガラではなく味覇で味付けしました うちではツナは野菜スープ煮缶なので旨味を生かすために丸ごと入れました さらに、レンジ対応の保存容器を使ったので洗い物も減らしました
- bluebird甘くて簡単で美味しいです！アクセントに唐辛子をかけて食べています。
- るる簡単なのにとてもおいしいです！🌟