DELISH KITCHEN
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レンジで簡単!

ごはんに合う蒸しかぼちゃ

レンジで簡単! 切って、混ぜて、レンジだけ! ご飯と食べても美味しい♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    229kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • かぼちゃ 1/4個
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ☆材料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ1
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とワタをとり、半分の長さに切り、1cm幅に切る。

  2. 2.

    耐熱容器にかぼちゃ、☆を入れてよく混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3.

    ツナ缶の缶汁を切る。

  4. 4.

    ツナ缶を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

レビュー

(14件)

4.3
※レビューはアプリから行えます。
  • ひろ
    簡単でとっても美味しかったです! また作りたいです
  • mist
    かぼちゃを切るのが大変ですが楽です 子どもでも食べやすく、中の通りを良くするために小さめに切り、鶏ガラではなく味覇で味付けしました うちではツナは野菜スープ煮缶なので旨味を生かすために丸ごと入れました さらに、レンジ対応の保存容器を使ったので洗い物も減らしました
  • bluebird
    甘くて簡単で美味しいです!アクセントに唐辛子をかけて食べています。
  • るる
    簡単なのにとてもおいしいです!🌟