レンジで簡単！
ごはんに合う蒸しかぼちゃ
レンジで簡単！ 切って、混ぜて、レンジだけ！ ご飯と食べても美味しい♪
- 調理時間 約10分
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カロリー
229kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは種とワタをとり、半分の長さに切り、1cm幅に切る。
2.
耐熱容器にかぼちゃ、☆を入れてよく混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
3.
ツナ缶の缶汁を切る。
4.
ツナ缶を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。