DELISH KITCHEN

レンジで簡単!

ごはんに合う蒸しかぼちゃ

4.2

(

)

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    229kcal

  • 費用目安

    200前後

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レンジで簡単! 切って、混ぜて、レンジだけ! ご飯と食べても美味しい♪

材料 【2人分】

  • かぼちゃ 1/4個
  • ツナ缶 1缶(70g)
  • ☆材料
  • 砂糖小さじ1/2
  • しょうゆ小さじ1
  • 鶏がらスープの素小さじ1/2
  • ごま油小さじ1

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とワタをとり、半分の長さに切り、1cm幅に切る。

  2. 2

    耐熱容器にかぼちゃ、☆を入れてよく混ぜてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  3. 3

    ツナ缶の缶汁を切る。

  4. 4

    ツナ缶を加えて混ぜ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ひろ

    簡単でとっても美味しかったです! また作りたいです
  • mist

    かぼちゃを切るのが大変ですが楽です 子どもでも食べやすく、中の通りを良くするために小さめに切り、鶏ガラではなく味覇で味付けしました うちではツナは野菜スープ煮缶なので旨味を生かすために丸ごと入れました さらに、レンジ対応の保存容器を使ったので洗い物も減らしました
  • まいうー

    作り方は簡単で、かぼちゃも柔らかくなりすぐに出来ました。 正直、美味しいとは思わなかったです。 ツナと鶏がらスープの素が、かぼちゃには合わないと思います。 この作り方の工程は簡単でいいと思うので、調味料を変え、煮物でも作ろうと思います。
  • るる

    簡単なのにとてもおいしいです!🌟

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