DELISH KITCHEN

簡単おつまみ!

オクラとコーンのカレーバター炒め

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    75kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    7.4g

  • 脂質

    4.6g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    0.8g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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オクラとコーンで炒めただけのシンプルメニュー♪オクラをコーンと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。ぜひお試しください!

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    オクラは塩(分量外:適量)をふり、まな板の上で転がす(板ずり)。水で洗ってガクを取り除く。斜め3等分に切る。

  2. 2

    フライパンにバターを入れて中火で熱し、バターが半分溶けたらオクラ、コーンを入れて軽くしんなりするまで1〜2分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    コーンは解凍しておきましょう。

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  • あすか

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