DELISH KITCHEN
  1. 素材2つで簡単!ゴーヤーのツナカレー炒め

素材2つで簡単!

ゴーヤーのツナカレー炒め

食材はゴーヤーとツナだけですが、立派な一品。ゴーヤーをツナと一緒に炒めるだけなのでとっても簡単に作れます。おつまみにおすすめの一品です。

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つくった

  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    62kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    ゴーヤーは縦半分に切り、種とわたをスプーンで取り除いて薄切りにする。

  2. 2.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ツナを入れてさっと炒める。ゴーヤーを加えて弱めの中火でしんなりするまで2〜3分炒める。カレー粉、塩、こしょうを加えて炒め合わせる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

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