鶏むね肉と夏野菜のカレーソテー

手順

1. 1

   鶏むね肉は一口大のそぎ切りにし、塩こしょう、酒をまぶして5分ほど置いて下味をつける。水分を軽く拭き取り、片栗粉をまぶす。

2. 2

   なす、ズッキーニは1cm幅の輪切りにする。

3. 3

   フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、なすを加え、なすが柔らかくなるまで揚げ焼きにし、一度取り出す。残りのサラダ油を加え、鶏むね肉を中火で裏返しながら焼く。

4. 4

   火が通ったら、なす、ズッキーニを入れ、カレー粉を加えて香りがたつまで炒める。ミニトマト、酒、塩を加え、水分をとばしながらさっと炒め合わせる。