DELISH KITCHEN

さっぱりいただく♪
ブリの昆布締め

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(2件)

調理時間

180

費用目安

1000前後

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お刺身用のブリを使った簡単昆布締めをご紹介します。身が引き締まり、ふんわり昆布の香りが旨味を引き立てます!かぼすなどの柑橘類を絞っていただくのもおすすめです。

  • カロリー

    107kcal

  • 炭水化物

    0.7g

  • 脂質

    6g

  • たんぱく質

    10.5g

  • 糖質

    0.7g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    昆布は濡らしてかたくしぼったふきんで汚れをふきとる。バットに酢、水を入れて昆布を加え、やわらかくなるまで10分ほどおく。水気を切る。

    ポイント

    昆布はなるべく横幅があり、ブリがのるくらいの大きさのものを使用しましょう。

  2. 2

    別のバットに昆布半量を敷き、塩半量を全体にふる。ブリを広げて重ならないようにしてのせ、残りの塩を全体にふる。残りの昆布を広げてのせる。ラップを密着させるようにかぶせ、重しをのせる。冷蔵庫で3時間ほどおく。

    ポイント

    ブリは昆布で全体を包むようにして下さい。

レビュー

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(2件)
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