おせちの定番!
ニシンの昆布巻き
ニシンの昆布巻きを家庭で手軽に作ってみましょう。ソフト身欠きニシンと早煮昆布を使うことで時短になります。一口かみしめるごとにジュワっと広がる旨味がたまらない♪おせちには欠かせない縁起物として覚えておきたい一品です。
カロリー
228kcal
炭水化物
35.3g
脂質
6.5g
たんぱく質
10.5g
糖質
26.8g
塩分
3.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 身欠きニシン(ソフト)2切れ
- 早煮昆布20cmの長さのものを8枚
- かんぴょう20cmの長さのものを8本
- 水(昆布戻し用)1000cc
- 塩少々
- 水(かんぴょう戻し用)適量(浸る程度)
- ☆煮汁
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖大さじ3
- しょうゆ大さじ2
- 昆布の戻し汁全て
手順
1
ボウルに水(昆布戻し用)を入れ、早煮昆布を10分ほど浸して柔らかくする。
ポイント
昆布の戻し汁は後で使いますのでとっておきましょう!
2
別のボウルに水(かんぴょう戻し用)を入れ、かんぴょうを塩(分量外・少々)でもみ、3分ほど浸して柔らかくする。
3
身欠きニシンはエラや腹骨を切り取って4等分に切る。
ポイント
身欠きニシンとは、ニシンの干物のこと。完全に乾かしたものと半生のものがあり、半生のものを「ソフト」と表現しています。
4
鍋に湯を沸かし、ニシンを入れて2分沸騰させ、水気を切る。
5
昆布を並べ、にしんを巻いてかんぴょうで4ヶ所結ぶ。これを2本作る。
6
鍋に☆を入れ、巻いた具材を入れて中火で加熱する。 沸騰したら火を弱め、ふたをして昆布が柔らかくなるまで、煮汁がなくならないよう時折水を足しながら煮る(通常30分〜)
ポイント
昆布により煮る時間は大きく変わります。袋の表示を参照しましょう。
かきのもと