DELISH KITCHEN

ごはんによく合う!
鶏肉と白菜の味噌炒め

4.3

(8件)

調理時間

15

費用目安

300前後

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みそでしっかり味に仕上げる鶏もも肉の主菜レシピをご紹介!しょうがの香りがアクセントになって飽きずに食べられます。お酒にも合う味わいです♪

  • カロリー

    367kcal

  • 炭水化物

    9.7g

  • 脂質

    24.4g

  • たんぱく質

    22.9g

  • 糖質

    8g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 鶏もも肉 1枚(250g)
  • 白菜 200g
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ小さじ1
  • みそ大さじ1
  • おろししょうが小さじ1/2

手順

  1. 1

    白菜は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鶏肉は余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに切る。塩こしょうをふって片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、鶏肉の皮目を下にして入れて焼き色がつくまで焼いて裏返す。肉に火が通るまでさらに2〜3分焼く。白菜を加えてさらに炒める。

  5. 5

    合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.3

(8件)
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