切って和えるだけ♪
アボカドとツナのナムル
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(1件)
調理時間
約5分
費用目安
200円前後
アボカドのクリーミーさとツナの塩気が好相性。刻みのりをちらしたり、キムチと一緒に食べるのもおすすめです♪ぜひお試しください！
カロリー
258kcal
炭水化物
6.9g
脂質
23.2g
たんぱく質
8.3g
糖質
2.8g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- アボカド 1個
- 白いりごま小さじ2
- ☆調味料
- 砂糖小さじ1/2
- 酢小さじ1
- しょうゆ小さじ2
- おろしにんにく小さじ1/4
- ごま油小さじ1
手順
1
アボカドは縦半分に切り込みを入れ、種を取り除いて皮をむく。食べやすい大きさに切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる。白いりごま、アボカド、ツナ缶を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。
レビュー
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