切って煮るだけ！
さつまいもと昆布の煮物
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調理時間
約15分
費用目安
200円前後
素材2つでパパッと作れる副菜レシピ♪甘くてほっくりしたさつまいもに昆布の旨味がしみこんで優しい味わいです。ぜひお試しください♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
192kcal
炭水化物
43.5g
脂質
0.5g
たんぱく質
2g
糖質
39g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さつまいもは1.5cm幅に切って水でさらして水気を切る。刻み昆布は袋の表示通り戻し、食べやすい長さに切る。
2
鍋に☆を入れて中火で熱し、さつまいも、刻み昆布を入れてふたをし、弱火で8分ほど煮る。しょうゆを加えてさらに3〜5分ほど煮る。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.7gの減塩となります。
レビュー
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