さっと作れる！
油揚げの卵とじ
油揚げと卵でさっと作れるおかず！ お肉がなくてもしっかり味でごはんにのせても◎ 油揚げからじゅわーっと出汁が広がります♪
- 調理時間 約5分
-
カロリー
150kcal
-
炭水化物
-
脂質
-
タンパク質
-
糖質
-
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
油揚げは1cm幅に切り、ねぎは斜め薄切りにする。容器に卵を割り入れて混ぜる。
2.
フライパンに油揚げ、ねぎ、めんつゆ、水を入れて中火で煮立たせる。
3.
卵を流し入れて、半熟になるまで加熱する。七味唐辛子をふる。