糖質オフ！1人分6.4g♪
おから衣の油淋鶏
調理時間
約20分
カロリー
449kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
9.2g
脂質
33.3g
たんぱく質
23.1g
糖質
6.4g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
下味を塩ベースにし、衣におからパウダーを使って糖質を抑えることで、甘辛いたれをかけても糖質は10g以下に♪揚げ焼きにするので、油の使用量も少なくすみます。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
材料 【2人分】
