衣サクサク!
卵なしで作るとんかつ
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(2件)
調理時間
約30分
費用目安
400円前後
卵不使用♪衣は水溶き薄力粉とパン粉のみを使って作ります。卵を使わなくてもしっかりとパン粉をつけることでサクサク食感のとんかつを作ることができますよ!
カロリー
535kcal
炭水化物
26g
脂質
35.8g
たんぱく質
22.8g
糖質
24.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- 豚ロース肉[とんかつ用] 2枚
- 塩小さじ1/6
- こしょう少々
- 薄力粉適量
- パン粉適量
- サラダ油適量
- とんかつソース大さじ2
- からし適量
- 水溶き薄力粉
- 薄力粉大さじ2
- 水大さじ2
- 付け合わせ
- キャベツ(千切り) 40g
手順
1
豚肉は赤身と脂身の間の筋に数カ所切り込みを入れる。塩、こしょうをふり、薄力粉(適量)を全体に薄くまぶす。
2
1の豚肉を水溶き薄力粉、パン粉の順に衣をつける。
3
フライパンに底から2cm程度のサラダ油を入れて180℃に熱し、2の豚肉を入れて中に火が通り両面きつね色になるまで3〜5分ほど揚げる(とんかつ)。
4
とんかつは食べやすい大きさに切る。器に千切りキャベツ、とんかつを盛り、とんかつソースをかけ、からしを添える。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。
レビュー
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(2件)
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