DELISH KITCHEN

ササっと作れる!
ニラもやしのオイスター炒め

4.6

調理時間

10

費用目安

100前後

お気に入りに追加

食材2つでささっと簡単に作れる副菜のご紹介です!ニラともやしは火通りがよく、水っぽくなりやすいので、ささっと炒めて仕上げるのがポイントです♪ 【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    85kcal

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2〜3人分】

  • もやし 1袋(200g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖ひとつまみ
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ1/2
  • こしょう少々
  • おろしにんにく少々

手順

  1. 1

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて強めの中火で熱し、もやしを入れてさっと炒める。

    ポイント

    もやしは洗ったら水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとってから使いましょう。強めの中火でさっと炒めることで水っぽく仕上がるのを防ぎます。

  3. 3

    ニラ、☆を加えてさっと炒め合わせる。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • のりあき

    レバニラのレバー無しみたいですがとても簡単に作れますがそのわりに美味しいです。 焼きそばとか混ぜてもいいと思いました。
  • まり

    お弁当に入れました。簡単に出来て嬉しかったです。
  • レイン

    美味しかったです。ニラは冷凍のものを使いました。
  • aki

    美味しかったです!

もっと見る

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。