DELISH KITCHEN

ササっと作れる!

ニラもやしのオイスター炒め

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    85kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.5g

  • 脂質

    6.2g

  • たんぱく質

    2.7g

  • 糖質

    3.6g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食材2つでささっと簡単に作れる副菜のご紹介です!ニラともやしは火通りがよく、水っぽくなりやすいので、ささっと炒めて仕上げるのがポイントです♪

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材料 【2〜3人分】

  • もやし 1袋(200g)
  • ニラ 1/2束(50g)
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖ひとつまみ
  • しょうゆ小さじ1
  • オイスターソース大さじ1/2
  • こしょう少々
  • おろしにんにく少々

手順

  1. 1

    ニラは根元を少し切り落とし、4cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて強めの中火で熱し、もやしを入れてさっと炒める。

    ポイント

    もやしは洗ったら水気を切り、キッチンペーパーで水気をふきとってから使いましょう。強めの中火でさっと炒めることで水っぽく仕上がるのを防ぎます。

  3. 3

    ニラ、☆を加えてさっと炒め合わせる。

レビュー

-

(1件)
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