DELISH KITCHEN

チーズのコクがおいしい♪
えのきのもちもちチヂミ

4.4

調理時間

15

費用目安

200前後

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えのきの食感がくせになる簡単チヂミをご紹介!生地が少なめで具材感のある仕上がりです。一口サイズで食べやすく、包丁、まな板を使わないので洗い物が少ないのもうれしい♪おつまみにもぴったりやみつきおかずです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    238kcal

  • 炭水化物

    28.3g

  • 脂質

    11.6g

  • たんぱく質

    8g

  • 糖質

    24.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • えのき 1袋(200g)
  • ピザ用チーズ 40g
  • サラダ油大さじ1
  • ☆生地
  • 薄力粉大さじ3
  • 片栗粉大さじ3
  • 50cc
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/2
  • 小さじ1/6
  • こしょう少々

手順

  1. 1

    えのきはキッチンバサミで食べやすい大きさに切り、根元を取り除く。根元に近い部分は手でほぐす。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて粉気がなくなるまで混ぜる。えのき、ピザ用チーズを加えてざっくりと混ぜる(生地)。

    ポイント

    焼いている間にえのきから水分が出るので、ここで生地がまとまらなくても大丈夫です。

  3. 3

    フライパンに半量のサラダ油(大さじ1/2)を入れて中火で熱し、生地をスプーンで1/14量ずつすくって7か所に入れ、表面を軽く押して平らにする。両面に焼き色がつき、火が通るまで焼いて取り出す。同様に計2回焼く。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.2gの減塩となります。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • もえチビママ

    ぎょうざのタレをかけて食べました。 かけた方が美味しいと思います。
  • りんたんママたん

    半分はそのまま残りの半分青のり入れて焼きました。チーズの塩分もしっかりっておつまみな感じで美味しかった

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