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まとめて作って平日楽々♪
焼きミートボール

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調理時間

約15分

費用目安

500円前後

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【冷蔵4日/冷凍14日】揚げずに焼いて作るミートボールです。大きめサイズなので食べ応えあり！ケチャップベースで大人も子どもも大好きな味わいです♪

  • カロリー

    354kcal

  • 炭水化物

    11.4g

  • 脂質

    22.9g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    10.6g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

作りおきの定番レシピ

材料 【作りやすい分量(4人分)】

  • 合いびき肉 400g
  • 卵 1個
  • 玉ねぎ 1/2個(100g)
  • 牛乳 大さじ3
  • パン粉1/2カップ(20g)
  • 塩小さじ1/3
  • こしょう少々
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 酒大さじ2
  • ケチャップ大さじ3
  • ウスターソース大さじ1

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