まとめて作って平日楽々♪
しっとり！鶏むね肉の生姜照り焼き
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( - 件)
調理時間
約10分
費用目安
400円前後
【冷蔵4日/冷凍14日】しっとり仕上がる鶏むね肉の生姜照り焼きのご紹介♪材料は手に入りやすく価格も安い鶏むね肉を使うのでお財布にやさしい節約おかずです。パサつきやすい鶏むね肉には片栗粉をまぶしてから焼くことで水分を閉じ込め、しっとりジューシーに仕上げています！
カロリー
305kcal
炭水化物
13.2g
脂質
13.4g
たんぱく質
27.4g
糖質
13.2g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【作りやすい分量(4人分)】
- 鶏むね肉 2枚(500g)
- 塩こしょう少々
- 片栗粉大さじ3
- サラダ油大さじ2
- ☆調味料
- 酒大さじ2
- みりん大さじ2
- 砂糖小さじ2
- しょうゆ大さじ2
- おろししょうが大さじ1
