デリッシュキッチン

3Dなおばけが可愛い♪
かぼちゃのおばけミート

4.4

調理時間

40

費用目安

700前後

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お子様も大好きなミートボールにチーズをかぶせておばけに♪見た目もハロウィンらしくとっても可愛いので食卓が華やかになります!

  • カロリー

    406kcal

  • 炭水化物

    17.7g

  • 脂質

    27g

  • たんぱく質

    21.2g

  • 糖質

    14.3g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【4人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは種とわたを取り除き、食べやすい大きさに切る。耐熱容器にのせてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにする。焼きのりは顔の形をはさみで切り抜く。

  3. 3

    ボウルに合いびき肉、☆を入れて粘りが出るまで混ぜ、10〜12等分にして丸く成形する(ミートボール)。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、ミートボールを入れて焼き色がつくまで転がしながら焼き、端によせる。

    ポイント

    スキレットがおすすめです♪

  5. 5

    空いているところに玉ねぎを加え、しんなりするまで炒める。かぼちゃ、★を加えてふたをし、肉に火が通るまで8分ほど煮る。

  6. 6

    ミートボール4個をかぼちゃの上にのせ、スライスチーズを1枚ずつかぶせておばけの形に見立てる。2の焼きのりをつけ、顔を作る。

よくある質問

  • Q

    スキレットのサイズを教えてください。

    A

    直径約20cmのスキレットを使用しています♪

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