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3Dなおばけが可愛い♪

かぼちゃのおばけミート

お子様も大好きなミートボールをチーズをかぶせておばけに♪ 見た目もハロウィンらしくとっても可愛いので 食卓が華やかになるメニューです!

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  • 調理時間 -
  • カロリー

    406kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とわたを取り食べやすい大きさにし、耐熱皿にのせてふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。

  2. 2.

    玉ねぎは薄切りにし、焼きのりは顔の形にはさみで切る。

  3. 3.

    ボウルに★を入れて粘りが出るまで混ぜて等分し丸く成形する。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、ミートボールを加えて焼き色がつくまで転がしながら焼き、端によせる。

  5. 5.

    玉ねぎを加えて、しんなりするまで炒めてかぼちゃ、☆を加えてふたをして中火で8分煮込む。

  6. 6.

    かぼちゃの上にミートボールをのせてチーズをかぶせ、のりで顔のパーツをつけて完成。