490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
95kcal
約90分
774kcal
#鶏もも肉
#パプリカ
#レタス
#わかめ
192kcal
-
約20分
810kcal
#豚こま切れ肉
#海苔
約15分
約5分
27kcal
#ひじき
24kcal
#きゅうり
#大葉
#海藻
約40分
#もずく
約10分
621kcal
#えび
#豆苗
#エビチリ