73kcal
約10分
#レタス
#わかめ
#ナムル
184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
63kcal
約5分
#もやし
57kcal
#海藻のサラダ
132kcal
19kcal
#きゅうり
#しらす
#なます・酢の物
-
#オクラ
#和え物(野菜)
#昆布
34kcal
#えのき
201kcal
#じゃがいも
#海苔
209kcal
202kcal
#新じゃがいも
99kcal
#キャベツ
129kcal
#トマト
97kcal
#ツナ缶
59kcal
#お浸し
114kcal
210kcal
53kcal
#もずく
226kcal
約30分
#切り干し大根
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
16kcal
79kcal
284kcal
#かぼちゃ
#かぼちゃサラダ
252kcal
#ほうれん草
94kcal
61kcal
#大根
179kcal
#長芋・山芋
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