131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
132kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
97kcal
＃ツナ缶
34kcal
＃きゅうり
＃えのき
＃酢の物
184kcal
＃煮物(野菜)
151kcal
約30分
252kcal
約10分
＃ほうれん草
78kcal
＃もやし
＃ナムル
99kcal
＃キャベツ
63kcal
＃水菜
226kcal
＃切り干し大根
167kcal
＃豆腐
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
209kcal
140kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
176kcal
＃昆布
122kcal
約20分
88kcal
111kcal
＃にんじん
82kcal
＃レタス
235kcal
＃厚揚げ
274kcal
＃いんげん
＃大豆
193kcal
＃香味野菜
＃白和え
204kcal
162kcal
＃ごぼう
＃枝豆
135kcal
51kcal
79kcal
92kcal
＃豆類
1
