131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
122kcal
約20分
132kcal
＃わかめ
＃海藻のサラダ
97kcal
＃ツナ缶
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
49kcal
約10分
＃ほうれん草
59kcal
＃お浸し
78kcal
＃もやし
＃ナムル
214kcal
＃切り干し大根
79kcal
＃昆布
57kcal
＃スナップエンドウ
19kcal
＃きゅうり
＃しらす
＃酢の物
約5分
37kcal
＃水菜
130kcal
＃調味料
140kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
324kcal
約30分
＃ねぎ
＃鶏ひき肉
135kcal
＃にんじん
167kcal
＃豆腐
63kcal
226kcal
80kcal
＃キムチ
99kcal
＃キャベツ
252kcal
92kcal
＃豆類
34kcal
＃えのき
490kcal
＃鍋料理
＃白菜
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
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