226kcal
約30分
#ひじき
#切り干し大根
#煮物(野菜)
131kcal
約15分
#油揚げ
103kcal
約20分
#海藻
184kcal
324kcal
#ねぎ
#鶏ひき肉
201kcal
#じゃがいも
#チーズ
#海苔
57kcal
#もやし
#わかめ
63kcal
約5分
#ナムル
19kcal
約10分
#きゅうり
#しらす
#酢の物
59kcal
#お浸し
97kcal
#ツナ缶
132kcal
#海藻のサラダ
202kcal
#新じゃがいも
153kcal
#にんじん
#れんこん
252kcal
#ほうれん草
209kcal
129kcal
#トマト
#レタス
99kcal
#キャベツ
27kcal
#もずく
85kcal
#たこ
53kcal
34kcal
#えのき
177kcal
#ささみ
#枝豆
#和え物(野菜)
80kcal
244kcal
#豆腐
120kcal
176kcal
79kcal
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