131kcal
約15分
＃油揚げ
＃ひじき
184kcal
＃煮物(野菜)
226kcal
約30分
＃切り干し大根
57kcal
＃もやし
＃わかめ
78kcal
＃ナムル
167kcal
約10分
＃豆腐
＃海藻のサラダ
99kcal
＃トマト
＃みょうが
＃酢の物
＃もずく
51kcal
＃キャベツ
153kcal
＃にんじん
＃れんこん
140kcal
＃春雨
＃春雨サラダ
202kcal
＃じゃがいも
＃新じゃがいも
＃海苔
204kcal
＃ほうれん草
＃ツナ缶
252kcal
201kcal
＃チーズ
63kcal
約5分
176kcal
＃昆布
274kcal
＃いんげん
86kcal
88kcal
＃水菜
79kcal
236kcal
＃大豆
103kcal
210kcal
132kcal
＃レタス
59kcal
＃お浸し
＃長芋・山芋
27kcal
約20分
＃きゅうり
34kcal
＃えのき
1
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