193kcal
約15分
#香味野菜
#ひじき
#白和え
184kcal
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
63kcal
約5分
#もやし
#わかめ
#ナムル
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
53kcal
約10分
#新玉ねぎ
#和え物(野菜)
259kcal
約20分
#たけのこ
#鶏ひき肉
57kcal
#レタス
#海藻のサラダ
42kcal
59kcal
#お浸し
114kcal
90kcal
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
226kcal
約30分
#切り干し大根
132kcal
177kcal
#ささみ
#にんじん
#枝豆
153kcal
#れんこん
209kcal
19kcal
#しらす
48kcal
#スナップエンドウ
16kcal
#玉ねぎ
210kcal
97kcal
#ツナ缶
201kcal
129kcal
#トマト
61kcal
79kcal
252kcal
#ほうれん草
99kcal
#長芋・山芋
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