202kcal
約15分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
131kcal
#油揚げ
#ひじき
184kcal
#煮物(野菜)
57kcal
約10分
#レタス
#わかめ
#海藻のサラダ
63kcal
約5分
#もやし
#ナムル
53kcal
#新玉ねぎ
#和え物(野菜)
#スナップエンドウ
59kcal
#お浸し
132kcal
58kcal
#トマト
#もずく
19kcal
#きゅうり
#しらす
#酢の物
201kcal
#チーズ
97kcal
#ツナ缶
210kcal
79kcal
34kcal
#えのき
129kcal
114kcal
16kcal
#玉ねぎ
226kcal
約30分
#切り干し大根
153kcal
#にんじん
#れんこん
103kcal
317kcal
#鶏むね肉
#香味野菜
80kcal
99kcal
#長芋・山芋
177kcal
#ささみ
#枝豆
128kcal
約20分
#煮魚
#サバ缶
61kcal
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