184kcal
約15分
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
132kcal
#わかめ
#海藻のサラダ
63kcal
約5分
#もやし
#ナムル
202kcal
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
79kcal
約20分
#昆布
149kcal
#チーズ
59kcal
#お浸し
114kcal
57kcal
約10分
#レタス
153kcal
#にんじん
#れんこん
84kcal
#牡蠣
226kcal
約30分
#切り干し大根
34kcal
#きゅうり
#えのき
#なます・酢の物
61kcal
#しらす
129kcal
#トマト
#ツナ缶
177kcal
#ささみ
#枝豆
#和え物(野菜)
99kcal
#長芋・山芋
252kcal
#ほうれん草
#キャベツ
103kcal
19kcal
80kcal
210kcal
53kcal
#新玉ねぎ
198kcal
#大根
#スナップエンドウ
176kcal
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