490kcal
約30分
＃豆腐
＃鍋料理
＃水菜
＃白菜
＃ねぎ
＃しいたけ
＃細ねぎ
＃えのき
＃豚バラしゃぶしゃぶ肉
＃昆布
119kcal
約20分
＃鶏ひき肉
＃ハンバーグ
＃ひじき
343kcal
＃キャベツ
86kcal
＃焼き物(肉)
243kcal
＃豚ひき肉
＃にんじん
＃枝豆
＃つくね
552kcal
約15分
＃チーズ
＃豚バラ薄切り肉
＃肉巻き
＃海苔
349kcal
＃豆類
84kcal
＃牡蠣
61kcal
＃玉ねぎ
＃わかめ
＃和え物(野菜)
236kcal
＃油揚げ
242kcal
＃天ぷら
＃もずく
173kcal
＃ひよこ豆
201kcal
＃ごぼう
303kcal
＃鶏肉
218kcal
＃しょうが
171kcal
324kcal
333kcal
＃豚こま切れ肉
118kcal
414kcal
＃豆腐ハンバーグ
＃合いびき肉
153kcal
約10分
＃卵焼き
210kcal
327kcal
133kcal
172kcal
＃えび
＃水餃子
174kcal
258kcal
＃焼き魚
238kcal
350kcal
＃はんぺん
1
