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204
70kcal
約5分
#チーズ
#しめじ
#野菜炒め
203kcal
約10分
#厚揚げ
52kcal
184kcal
562kcal
約20分
#鶏もも肉
#玉ねぎ
#マッシュルーム
#ドリア
65kcal
#エリンギ
51kcal
282kcal
約15分
#レタス
#ハム
#生春巻き
296kcal
#お茶漬け
205kcal
159kcal
340kcal
#豚ひき肉
#れんこん
442kcal
#ツナ缶
#おにぎり
402kcal
#ソーセージ
#焼き物(肉)
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#グラタン・ドリア・ラザニア
530kcal
69kcal
#ピーマン
84kcal
#ほうれん草
50kcal
630kcal
約30分
#豆腐
101kcal
#なす
83kcal
61kcal
#キャベツ
#にんじん
71kcal
#白菜
46kcal
53kcal
188kcal
#アボカド
560kcal
#貝類
513kcal
#じゃがいも
#秋冬の旬野菜