61kcal
約10分
#しらす
#わかめ
202kcal
約15分
#じゃがいも
#新じゃがいも
#海苔
232kcal
約30分
#ねぎ
#こんにゃく
#豚バラ薄切り肉
#豚汁
274kcal
#鶏もも肉
#ごぼう
#絹さや
320kcal
#豚ひき肉
#白菜
#春雨
420kcal
#鶏むね肉
#チーズ
208kcal
184kcal
#ひじき
#煮物(野菜)
131kcal
#油揚げ
200kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#筑前煮
300kcal
約20分
490kcal
#豚肉
#豚キムチ
57kcal
377kcal
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉じゃが
108kcal
#たけのこ
331kcal
約60分
#炊き込みご飯
#レタス
#海藻のサラダ
476kcal
#肉巻き
103kcal
406kcal
#厚揚げ
#明太子
318kcal
#鶏ひき肉
#つくね
339kcal
#香味野菜
290kcal
約120分
#牛肉
#牛すじ煮・もつ煮
287kcal
#混ぜご飯
482kcal
54kcal
約5分
#玉ねぎ
#味噌汁
434kcal
#釜玉うどん
347kcal
#お肉のおかず
138kcal
486kcal
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