5
224kcal
約30分
#油揚げ
#そうめん
#みょうが
#大葉
696kcal
#混ぜご飯
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#しょうが
287kcal
約90分
#トマト
#えび
#炊き込みご飯
579kcal
約15分
#しらす
#冷製パスタ
#もずく
336kcal
#おにぎり
#あさり
581kcal
#天津飯
#たらこ
607kcal
約20分
#ちらし寿司
#いくら
-
#ツナ缶
368kcal
約10分
#きゅうり
#アジ
517kcal
377kcal
88kcal
#チーズ
#チヂミ
795kcal
#鶏ひき肉
#つくね
#長芋・山芋
501kcal
#明太子
#和風パスタ
ささみ 大葉
とりむね肉 大葉
鶏胸肉 大葉
豚肉 大葉
つくね 大葉
みょうが 大葉
なす 大葉
トマト 大葉
豚バラ 大葉