お家でできちゃう!
鶏つくねのライスバーガー
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調理時間
約30分
費用目安
500円前後
簡単にできるつくねを照り焼き味で焼いた ご飯で作ったバンズでサンドした! 食べ応え満点な変わり種おにぎりです♪
カロリー
795kcal
炭水化物
89.8g
脂質
33g
たんぱく質
23.8g
糖質
89g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに鶏ひき肉、☆を入れてよく混ぜ、2等分にして平らな丸型に成形する。
2
ボウルにごはん、片栗粉(分量外:大さじ1)を入れて混ぜ、4等分にし平らな丸型に成形する。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて焼き色がつくまで両面中火で焼き、取り出す。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、1を入れて焼き色がついたら裏返してふたをし、5分弱火で蒸し焼きにする。
5
フライパンの汚れをキッチンペーパーでふきとり、★を入れて全体に絡ませながらとろみが出るまで中火で焼く。
6
(ライスバンズ)に5のたれを塗り、大葉、マヨネーズ、5をのせ、白いりごまをちらし、(ライスバンズ)で挟む。
レビュー
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