DELISH KITCHEN

ごま油が食欲をそそる!

しらすと高菜のおにぎり

4.1

  • 調理時間

    5

  • カロリー

    208kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    38g

  • 脂質

    3.1g

  • たんぱく質

    5.5g

  • 糖質

    37.1g

  • 塩分

    0.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

高菜のおにぎりにしらすを加えれば、栄養バランスもバッチリ! ごま油を少し混ぜると、より香ばしい香りが食欲をそそります! お好みでチーズを細かく切って入れたら、よりカルシウムアップ!

お気に入りに追加

材料 【2個分】

手順

  1. 1

    ざるにしらすを入れ、熱湯をかける。

  2. 2

    ボウルにあたたかいごはん、高菜、白いりごま、ごま油を入れて混ぜる。1の水気を絞り、加えて混ぜる。

  3. 3

    半量ずつラップで包んで三角形に握る。残りも同様に作る。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • ペコ

    しらすは塩抜きしないでそのまま使いました。美味しかったです。

つくったに追加する

このページの情報をLINEでシェアできます。
このページの情報をTwitterでシェアできます。
このページの情報をFacebookでシェアできます。
このページの情報をPinterestでシェアできます。

「その他の魚介」の基本

「しらす」の基本

「おにぎり」の基本

関連記事