手軽に作れる！
ツナとトマトの炊き込みごはん
調理時間
約60分
カロリー
322kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
61.4g
脂質
4g
たんぱく質
7.7g
糖質
60.5g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ツナとトマトの旨味がギュッと詰まった炊き込みごはんをご紹介します！味付けも白だしを使うのでとても簡単ですよ♪ぜひお試しください。白だしは製品によって塩分量に違いがあります。詳しい内容は注意点をご確認ください。
手順
1
大葉は軸を切り落とし、千切りにする。トマトは芯を取り除く。
2
炊飯器の内釜に米、白だし、水を2合の目盛りよりやや少なめに入れて混ぜ、米を平らにならす。
3
ツナを広げてのせ、トマトをのせて通常炊飯する。炊き上がったら、さっくり切るように混ぜる。器に盛り、大葉をちらす。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切ってください。
注意事項
・本レシピの白だしは100mlあたり食塩相当量(塩分量)10g前後のものを使用しています。お使いの白だしの塩分量に応じて使用量は増減してください。
よくある質問
- Q
白だしはめんつゆに変えても作れますか？
A3倍濃縮のめんつゆを使用した場合、同量を目安に代用可能です。2倍濃縮の場合は1.5倍を目安に代用可能です。白だしはメーカーによって塩分にばらつきがあるので、分量は調整してお作りください。
- Q
3合炊き炊飯器で作る際のレシピを教えてください。
A3合炊き炊飯器のレシピはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 簡単でした。 ただ味が薄いのでこれ単品で食べるには物足りないです。
ぶぅ
白だしは無かったので入れませんでした。 炊飯器にツナ缶は汁ごと、オリーブオイル小2、塩小1を入れ、水は2合より少なめにして、トマトを真ん中に、冷凍していた舞茸70gを周りに置き炊飯。 トマトを置いて釜のメモリが2合になってました。 炊けたら混ぜ合わせてオリーブオイルと胡椒を軽く入れましたが味が薄く感じたので味覇を小2入れました。 美味しかったです！ 味覇や鶏がら、コンソメ、めんつゆを入れてから炊いてもいいかもしれません。しーしー
トマトとツナだけで炊飯器に任せっぱなしと簡単に出来るので、トマト消費に助かります。ただちょっと味が薄く感じました。
もえぴ