DELISH KITCHEN
鯖缶ご飯の人気レシピ25選!炊き込みご飯や丼などご紹介

鯖缶ご飯の人気レシピ25選!炊き込みご飯や丼などご紹介

作成日: 2023/04/22

更新日: 2024/03/15

鯖缶を使ったご飯のレシピを簡単動画でご紹介。炊き込みご飯や丼、チャーハン、ドリアなどバリエーション豊かな25レシピ!日々の献立にぜひお役立てください。

目次

  1. 鯖缶の炊き込みご飯・混ぜご飯レシピ4選
    1. サバの味噌煮缶を使って♪サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん
    2. 缶詰め簡単レシピ!まいたけとさば缶の炊き込みご飯
    3. 市販のサバ缶を使って♪梅サバフレークの混ぜごはん
    4. 旨み感じる♪しめじとさば缶の炊き込みご飯
  2. 鯖缶の丼レシピ8選
    1. ささっと簡単!サバ缶卵丼
    2. 缶詰を使って手軽に!サバ味噌麻婆豆腐丼
    3. 簡単いろどり♪さば缶そぼろの三色丼
    4. 5分で完成!サバ缶とおかかの簡単丼
    5. 缶詰で作るお手軽丼!サバみそぼろ丼
    6. こってりおいしい♪さば味噌と納豆のそぼろ丼
    7. 簡単和風どんぶり!さばとズッキーニの和風丼
    8. ササッと作れる!鯖のトマたま丼
  3. 鯖缶のチャーハンレシピ5選
    1. 柚子胡椒香る!さば缶ガパオ風ライス
    2. コクうまでやみつき!サバ缶のキムチチャーハン
    3. 缶詰を使って♪サバ缶のしょうがみそチャーハン
    4. 節約時短レシピ♪サバのみそ煮缶炒飯
    5. 少ない材料で簡単に♪サバ缶焼き飯
  4. 鯖缶の焼きご飯レシピ2選
    1. こってり濃厚♪サバ缶のみそチーズドリア風
    2. トースターで簡単♪鯖味噌ごはんのとろろ焼き
  5. 鯖缶のカレーライスレシピ2選
    1. 生魚を使わず!鯖缶キーマカレー
    2. 缶詰がおしゃれなカレーに変身!サバ缶でバタートマトカレー
  6. 鯖缶のその他の人気ご飯レシピ4選
    1. 食欲がない日でも♪サバ缶冷汁
    2. ピリッと黒胡椒♪さば缶おにぎり
    3. うま味たっぷり!サバのみそ煮缶で作る雑炊
    4. お祝い事に!サバ缶のちらし寿司

鯖缶の炊き込みご飯・混ぜご飯レシピ4選


  • 「サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん」のレシピ動画

    サバの味噌煮缶を使って♪
    サバ缶の柚子胡椒炊き込みごはん

    4.5

    (
    76件
    )

    缶汁も余すことなく使用することで、おいしさアップです!しょうがをたっぷりときかせることがポイントです♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      399kcal

    • 費用目安

      400前後

    米(吸水済み) サバ缶[みそ煮] しょうが 細ねぎ 刻みのり 水 酒 みりん しょうゆ 柚子胡椒

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「まいたけとさば缶の炊き込みご飯」のレシピ動画

    缶詰め簡単レシピ!
    まいたけとさば缶の炊き込みご飯

    4.2

    (
    51件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! まいたけとごぼうの風味とさばの旨味が凝縮した炊き込みご飯! 缶詰なので、青魚が苦手な人でも食べやすい味です! おにぎりにして冷凍しておけば、便利です♪

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      395kcal

    • 費用目安

      500前後

    白米 さば缶(水煮) まいたけ ごぼう 水 三つ葉 しょうが みりん 酒 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「梅サバフレークの混ぜごはん」のレシピ動画

    市販のサバ缶を使って♪
    梅サバフレークの混ぜごはん

    4.5

    (
    20件
    )

    サバのうま味と梅の酸味の相性がよい混ぜご飯です。サバ水煮缶をひと缶使うので、サバの栄養を摂ることができます。ご飯がベチャっとならないようにするために、しっかりと水分が飛ぶまで炒めてからご飯に混ぜてください。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      520kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[水煮] 梅干し 大葉 しょうが[薄切り] 酒 砂糖 酢 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「しめじとさば缶の炊き込みご飯」のレシピ動画

    旨み感じる♪
    しめじとさば缶の炊き込みご飯

    4.5

    (
    7件
    )

    しめじとごぼうの風味とさばの旨味が凝縮した炊き込みご飯はいかがでしょうか♪材料を切って炊飯器に入れるだけでお手軽に作れます。さば缶を使うことで食べ応えがアップしますので、食欲のある日におすすめです!

    • 調理時間

      90

    • カロリー

      396kcal

    • 費用目安

      500前後

    米(吸水済み) さば缶(水煮) しめじ ごぼう 三つ葉 しょうが 水 みりん 酒 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鯖缶の丼レシピ8選


  • 「サバ缶卵丼」のレシピ動画

    ささっと簡単!
    サバ缶卵丼

    4.3

    (
    101件
    )

    味のついているサバ缶を使ってささっと簡単! ご飯を作るのが面倒なときにぴったり! サバ缶を常備したくなる1品です☆

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      511kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(しょうゆ煮) 卵 細ねぎ(刻み) 刻みのり しょうゆ 砂糖 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ味噌麻婆豆腐丼」のレシピ動画

    缶詰を使って手軽に!
    サバ味噌麻婆豆腐丼

    4.3

    (
    53件
    )

    火を使わないので、忙しい時や料理が面倒な時に、簡単においしく作れる1人分レシピです♪ひき肉の代わりにさばのみそ煮缶を使うことで少ない調味料で作れます!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      934kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 木綿豆腐 長ねぎ 唐辛子(輪切り) ラー油 豆板醤 ごま油 片栗粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶そぼろの三色丼」のレシピ動画

    簡単いろどり♪
    さば缶そぼろの三色丼

    4.4

    (
    29件
    )

    お肉のそぼろとはひと味もふた味も違う!よく炒めるから、魚の臭みも全くないんです♪お昼にサックっと作れる簡単ヘルシーランチをどうぞ♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      523kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶[水煮] 卵 小松菜 塩 みりん サラダ油 白いりごま おろししょうが 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶とおかかの簡単丼」のレシピ動画

    5分で完成!
    サバ缶とおかかの簡単丼

    4.1

    (
    17件
    )

    豆苗とサバの水煮を使った丼をご紹介!かつお節を混ぜ込むことで旨味がUPし、お箸が止まらないおいしさに♪混ぜてのせるだけなので忙しい時でも簡単に作ることができます。卵黄をのせて食べるのもおすすめです♪

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      516kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[水煮] 豆苗 かつお節 しょうゆ ごま油 白いりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバみそぼろ丼」のレシピ動画

    缶詰で作るお手軽丼!
    サバみそぼろ丼

    4.3

    (
    18件
    )

    包丁いらずですぐできる♪ とろ〜り温泉卵を絡めて食べれば最高! さばそぼろはおにぎりの具にしても◎

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      544kcal

    • 費用目安

      400前後

    あたたかいごはん サバ缶(みそ煮) おろししょうが 塩こしょう 温泉卵 紅しょうが 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば味噌と納豆のそぼろ丼」のレシピ動画

    こってりおいしい♪
    さば味噌と納豆のそぼろ丼

    4.4

    (
    15件
    )

    サバの味噌煮缶でお手軽丼を作ります♪ひきわり納豆を使って、ごはんにからみやすいそぼろに仕上げます。仕上げに七味唐辛子をふってピリ辛に!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      641kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] ひきわり納豆 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが 細ねぎ(刻み) 七味唐辛子

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さばとズッキーニの和風丼」のレシピ動画

    簡単和風どんぶり!
    さばとズッキーニの和風丼

    4.7

    (
    8件
    )

    缶詰を使って手軽にできるお手製どんぶりレシピ♫ ズッキーニのシャキシャキ感がアクセント ご飯がススム味付けです!

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      623kcal

    • 費用目安

      500前後

    さばの水煮缶 ズッキーニ トマト 白ごはん サラダ油 おろしにんにく 酒 みそ 砂糖 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖のトマたま丼」のレシピ動画

    ササッと作れる!
    鯖のトマたま丼

    4.2

    (
    8件
    )

    サバの水煮缶を使ったお手軽丼です♪チャチャッと炒めてのせるだけなので時間がないときにもおすすめ!ミニトマトの酸味と玉ねぎの甘みもあり、鶏ガラとしょうゆで炒めた具材はシンプルながらもごはんの進む味です。

    • 調理時間

      5

    • カロリー

      480kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶[水煮] 玉ねぎ ミニトマト 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み) 鶏ガラスープの素 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鯖缶のチャーハンレシピ5選


  • 「さば缶ガパオ風ライス」のレシピ動画

    柚子胡椒香る!
    さば缶ガパオ風ライス

    4.8

    (
    6件
    )

    さば缶を1缶使って肉不使用! 和風テイストのガパオ風ライスです♪ 柚子胡椒がアクセントでごはんがすすみます♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      641kcal

    • 費用目安

      500前後

    さば缶(水煮) 卵 玉ねぎ 赤パプリカ 大葉 サラダ油 白ごはん 酒 砂糖 めんつゆ(3倍濃縮) おろしにんにく おろししょうが 柚子胡椒 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のキムチチャーハン」のレシピ動画

    コクうまでやみつき!
    サバ缶のキムチチャーハン

    4.3

    (
    42件
    )

    サバ缶を使ったキムチチャーハンのアレンジレシピをご紹介!サバ缶の塩気と旨味で、いつもとは一味違ったキムチチャーハンに♪忙しい時にパパッと簡単にできるのもオススメ!サバ缶のレパートリーを広げたい方必見です!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      515kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[水煮] 溶き卵 ニラ キムチ しょうゆ ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のしょうがみそチャーハン」のレシピ動画

    缶詰を使って♪
    サバ缶のしょうがみそチャーハン

    4.3

    (
    37件
    )

    旨味たっぷりのサバ缶を使った簡単チャーハンのご紹介です♪しょうがを効かせて、食欲そそる一品に!サバ缶はしっかりとほぐし、水分をとばすことがポイントです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      496kcal

    • 費用目安

      400前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 長ねぎ しょうが 細ねぎ(刻み) 塩こしょう ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのみそ煮缶炒飯」のレシピ動画

    節約時短レシピ♪
    サバのみそ煮缶炒飯

    4.0

    (
    26件
    )

    サバのみそ煮缶を使って味付け簡単!時短!忙しい時にもパパっと作れる忙しい時のお助けレシピです。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      619kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバのみそ煮缶 キャベツ しょうゆ 塩こしょう マヨネーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶焼き飯」のレシピ動画

    少ない材料で簡単に♪
    サバ缶焼き飯

    4.4

    (
    43件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! サバ缶の旨味がごはんに絶妙にマッチします。 サバ缶の塩気もあるので、塩加減はお好みで。 後のせのかつお節もいい役割をしてくれます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      538kcal

    • 費用目安

      400前後

    白ごはん サバ缶(水煮) 卵 小松菜 サラダ油 しょうゆ 塩こしょう かつお節

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鯖缶の焼きご飯レシピ2選


  • 「サバ缶のみそチーズドリア風」のレシピ動画

    こってり濃厚♪
    サバ缶のみそチーズドリア風

    4.5

    (
    55件
    )

    東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 味付けは旨味たっぷりのサバ缶にお任せ!トマトの酸味とチーズのコクが相性抜群です♪出来立て熱々をお召し上がりください。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      620kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 玉ねぎ カットトマト缶 塩こしょう オリーブオイル ピザ用チーズ 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「鯖味噌ごはんのとろろ焼き」のレシピ動画

    トースターで簡単♪
    鯖味噌ごはんのとろろ焼き

    4.2

    (
    20件
    )

    トースターで簡単に作れるレシピのご紹介です!とろろのほくほく食感がクセになる♪サバの味噌煮缶は汁ごと使用することで簡単に味が決まります。普段のごはんにはもちろん、忙しい時にもぴったりな一品です。

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      627kcal

    • 費用目安

      500前後

    ごはん サバ缶[みそ煮] 卵 長芋 白いりごま 塩 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鯖缶のカレーライスレシピ2選


  • 「鯖缶キーマカレー」のレシピ動画

    生魚を使わず!
    鯖缶キーマカレー

    4.4

    (
    22件
    )

    鯖缶を使って手軽に魚が摂れる! 野菜もたくさん入って栄養満点♪ 大人も子供も大好きなさばの旨味たっぷりのキーマカレーです!

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      578kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん 鯖缶 玉ねぎ にんじん ピーマン 有塩バター おろしにんにく おろししょうが 酒 砂糖 塩こしょう しょうゆ カレー粉 ケチャップ ウスターソース コンソメ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶でバタートマトカレー」のレシピ動画

    缶詰がおしゃれなカレーに変身!
    サバ缶でバタートマトカレー

    4.7

    (
    44件
    )

    トマトを使った簡単で美味しいサバカレーはいかがでしょうか?缶詰を使うので骨まで全部食べられます!煮込み時間も短く、思い立ったらすぐに作れるレシピなので重宝すること間違いなし♪お腹も満足する一品です。作り方のポイントは、サバを入れてからはあまりかき混ぜないようにすると綺麗に仕上がり、サバの身の存在感をしっかりと味わうことができます。チーズをのせてアレンジを楽しむのもおすすめです♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      578kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) 玉ねぎ おろししょうが おろしにんにく 有塩バター カレー粉 カットトマト缶 ピクルス(きゅうり) ヨーグルト(無糖) 砂糖 塩 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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鯖缶のその他の人気ご飯レシピ4選


  • 「サバ缶冷汁」のレシピ動画

    食欲がない日でも♪
    サバ缶冷汁

    4.4

    (
    55件
    )

    魚を焼いて作る冷汁は面倒...だけどサバ缶だったらすぐ簡単に誰でも美味しく作れます!薬味をたっぷり入れるのがおすすめです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      729kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん サバ缶(水煮) きゅうり 大葉 みょうが 水 白いりごま みそ 和風顆粒だし 白すりごま

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「さば缶おにぎり」のレシピ動画

    ピリッと黒胡椒♪
    さば缶おにぎり

    4.0

    (
    13件
    )

    さばマヨはツナマヨよりちょっぴり大人の味♪ みそはごまの風味を聞かせて♪ サバ缶1つで2種のおにぎりをどうぞ♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      226kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) マヨネーズ 黒こしょう みそ 白いりごま 焼きのり

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバのみそ煮缶で作る雑炊」のレシピ動画

    うま味たっぷり!
    サバのみそ煮缶で作る雑炊

    4.2

    (
    35件
    )

    サバのみそ煮缶を使用することで、調味料はほとんど使いません!缶詰ひとつで味が決まるのでとっても簡単に作れます。今回はおろししょうがを入れて少しアクセントをプラスしました!忙しい日のお昼ごはんにぜひ作ってみてください♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      418kcal

    • 費用目安

      300前後

    ごはん 溶き卵 サバ缶[みそ煮] おろししょうが 和風顆粒だし 水 細ねぎ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「サバ缶のちらし寿司」のレシピ動画

    お祝い事に!
    サバ缶のちらし寿司

    4.6

    (
    5件
    )

    あまじょっぱく仕上げたサバが酢めしに合う〜! 缶詰を使うので下処理いらずなのが嬉しい! おもてなしにもおすすめな一品です♪

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      698kcal

    • 費用目安

      500前後

    あたたかいごはん サバ缶(水煮) きゅうり 白いりごま 塩 刻みのり 酢 砂糖 塩 卵 片栗粉 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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