DELISH KITCHEN

うま味たっぷり!

サバのみそ煮缶で作る雑炊

4.1

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    418kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    43.9g

  • 脂質

    16.4g

  • たんぱく質

    21.5g

  • 糖質

    43.6g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

サバのみそ煮缶を使用することで、調味料はほとんど使いません!缶詰ひとつで味が決まるのでとっても簡単に作れます。今回はおろししょうがを入れて少しアクセントをプラスしました!忙しい日のお昼ごはんにぜひ作ってみてください♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ごはんはざるに入れてさっと洗い、水気を切る。

  2. 2

    鍋に☆を入れて中火で熱する。煮立ったらごはん、サバ缶、おろししょうがを加え、サバ缶を粗めにほぐすように混ぜる。再び煮立ったらふたをして弱火で2〜3分煮る。

    ポイント

    サバ缶は缶汁ごと使用しましょう。

  3. 3

    溶き卵を回し入れ、軽く混ぜてふたをし、火を止める。卵が半熟になるまで余熱で蒸らす。

  4. 4

    器に盛り、細ねぎをちらす。

レビュー

4.1

※レビューはアプリから行えます
  • あやちゃん

    初心者にもとても簡単に作れました! サバ缶で味付けされてるのでお手軽に作れます!
  • きく

    サバ缶の汁も丸々使ってるので旨みたっぷり美味しいです♪ そのままだと薄めだったのでほんだしと塩を少し入れました!
  • たいぞー

    ちょっと体調悪いときにとても良い! 健康的!
  • コトリ

    簡単に作れて美味しかったです

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