うま味たっぷり！
サバのみそ煮缶で作る雑炊
サバのみそ煮缶を使用することで、調味料はほとんど使いません！缶詰ひとつで味が決まるのでとっても簡単に作れます。今回はおろししょうがを入れて少しアクセントをプラスしました！忙しい日のお昼ごはんにぜひ作ってみてください♪
カロリー
418kcal
炭水化物
43.9g
脂質
16.4g
たんぱく質
21.5g
糖質
43.6g
塩分
1.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ごはんはざるに入れてさっと洗い、水気を切る。
2
鍋に☆を入れて中火で熱する。煮立ったらごはん、サバ缶、おろししょうがを加え、サバ缶を粗めにほぐすように混ぜる。再び煮立ったらふたをして弱火で2〜3分煮る。
ポイント
サバ缶は缶汁ごと使用しましょう。
3
溶き卵を回し入れ、軽く混ぜてふたをし、火を止める。卵が半熟になるまで余熱で蒸らす。
4
器に盛り、細ねぎをちらす。
レビュー
4.1
- 初心者にもとても簡単に作れました！ サバ缶で味付けされてるのでお手軽に作れます！
きく
サバ缶の汁も丸々使ってるので旨みたっぷり美味しいです♪ そのままだと薄めだったのでほんだしと塩を少し入れました！ぽかえり
おいしかったです！ １合分のたいたご飯を使ってつくりました ごはんが少し多いからか少し味が薄めだったので顆粒だし+醤油をまわしました。たいぞー
ちょっと体調悪いときにとても良い！ 健康的！
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あやちゃん