コクうま！ツナ缶と玉ねぎを使った人気レシピ30選

作成日: 2023/06/11

更新日: 2023/07/11

ツナ缶と玉ねぎを使った人気レシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずから主食まで30レシピ紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

あっさりイタリアン！
ツナとなすのトマトパスタ
3.7
(
145件
)
ツナとなすのトマトパスタの作り方！彩りの良い野菜を使った手軽に作れる一品です。本日の食卓にいかがですか？ ※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年7月
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  580kcal
- 費用目安
  400円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶玉ねぎなすおろしにんにくスパゲティのゆで汁オリーブオイル塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単に作れる♪
ツナのにんにく醤油パスタ
4.5
(
512件
)
ツナ缶がメインの人気のお手軽和風パスタをご紹介します。おうちにある材料で簡単に作ることができるので、ささっと済ませたい日のランチにおすすめです。ツナとにんにく醤油の組み合わせは美味しすぎてやみつきになること間違いなし！ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  693kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶玉ねぎにんにくサラダ油パスタの茹で汁しょうゆ鶏ガラスープの素塩こしょう細ねぎ（刻み）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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皮ごと使用！
レンジで作るかぼちゃサラダ
4.4
(
235件
)
レンジで簡単にできるかぼちゃサラダをご紹介します。玉ねぎもレンジで加熱することで、辛みがなくなり、甘味が引き立ちます！今回はツナ缶を入れましたがベーコンやハムを入れてもおいしいですよ♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  348kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] かぼちゃ玉ねぎ塩こしょうマヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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濃厚ソースが簡単に♪
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ
4.5
(
201件
)
おうちにある食材で、手軽にクリームパスタを作ります。ほうれん草と玉ねぎをバターで炒めて濃厚ソースに仕上げます。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  789kcal
- 費用目安
  200円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] ほうれん草玉ねぎ有塩バター薄力粉牛乳コンソメ塩こしょう粉チーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼
4.3
(
184件
)
家にある材料ですぐにできるお手軽丼ぶり♪卵とツナの相性が抜群です！お腹がすいた時にパッとできて、朝ご飯や簡単ランチにもおすすめです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  745kcal
- 費用目安
  300円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] 溶き卵玉ねぎかいわれ水しょうゆ和風顆粒だし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクうま！
新玉ねぎとツナのポテトサラダ
4.5
(
154件
)
新玉ねぎでシャキシャキ食感！めんつゆで和風の味付けに♪ツナ入りなのでお子さまにもおすすめです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  146kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶(オイル漬け) 新玉ねぎじゃがいもきゅうり塩マヨネーズ酢めんつゆ(3倍濃縮) 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単デリ風サラダ♪
さつまいものツナサラダ
4.5
(
157件
)
ツナの塩気でさつまいもの甘さが引き立つ♪さつまいものツナサラダのご紹介です。さつまいもはレンジ加熱で手間いらずなので、もう一品欲しい時に簡単に作れるのがうれしいポイント♪ぜひお試しください！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  318kcal
- 費用目安
  300円前後
さつまいも玉ねぎツナ缶[オイル漬け] バジル[乾燥] マヨネーズ粉チーズ鶏ガラスープの素こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ひと手間で「苦くない！」
ゴーヤーのツナサラダ
4.4
(
159件
)
ゴーヤーの苦味を抑えるポイントは塩もみ！このひと手間を加えるだけで苦味が和らぎ、とても食べやすくなります。ゴーヤーのシャキシャキ食感を楽しんで♪オーソドックスなツナマヨ味に柚子胡椒をきかせてさっぱりと印象的な一品にしました。ツナの代わりにハムにしたり、お好みで梅干し、ごま油、ぽん酢などを加えてアレンジも楽しめますよ♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  148kcal
- 費用目安
  200円前後
ゴーヤー塩玉ねぎツナ缶マヨネーズ柚子胡椒塩こしょうかつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単コクうまパスタ！
ツナとトマトのクリームパスタ
4.3
(
122件
)
晩御飯やランチにおしゃれなパスタはいかがですか？お家にあるもので簡単にツナとトマトのクリームパスタが作れます♪ツナのコクとトマトの酸味がたまりません。※配合と手順を見直し、より作りやすいレシピに改良させていただきました。2022年9月
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  716kcal
- 費用目安
  500円前後
スパゲティツナ缶トマト玉ねぎにんにくオリーブオイル牛乳生クリーム塩こしょうパセリ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あえるだけで簡単！
ツナとトマトの冷製パスタ
4.3
(
103件
)
夏に食べたい！ひんやり冷たい人気パスタをご紹介します。簡単調理で美味しく食べられるのが嬉しいレシピ！ツナとトマトの相性もバッチリです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  614kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶トマト玉ねぎバジルオリーブオイルレモン汁塩おろしにんにくこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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とろんと溶ける♪
丸ごとなすのツナメルト
4.0
(
80件
)
なすの器にたっぷり入ったツナマヨがたまらないおいしさ！なすはレンチンで火を通すので短い調理時間で完成します♪加熱したなすとチーズがとろける組み合わせですので、ぜひ熱々をお召し上がりください！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  254kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶（オイル漬け）ピザ用チーズなす玉ねぎマヨネーズ塩こしょう細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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軽食といえばこれ！
王道ツナサンド
4.4
(
95件
)
ツナときゅうりが入った、定番のツナサンドイッチです！お好みでスライスチーズを入れると、よりリッチな味わいに♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  459kcal
- 費用目安
  400円前後
サンドイッチ用パンツナ缶[オイル漬け] きゅうり玉ねぎマヨネーズ塩こしょう有塩バターからし
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シンプルな味付けで！
玉ねぎのツナマヨトースト
4.3
(
78件
)
ツナの旨味がたっぷりの一品です。玉ねぎのシャキシャキとした食感もポイント♪朝ごはんにもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  460kcal
- 費用目安
  300円前後
食パン[4枚切り] 玉ねぎピザ用チーズパセリ(刻み) ツナ缶[水煮] マヨネーズめんつゆ[3倍濃縮] こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ポン酢マヨで簡単！
玉ねぎとかいわれのツナサラダ
4.4
(
84件
)
玉ねぎとかいわれのシャキシャキ食感とツナと旨味を楽しめる一品です。味付けにはポン酢とマヨネーズを使い、あっさりした中にもコクを感じます。玉ねぎは水にさらして辛味をとりましょう♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  179kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎかいわれポン酢しょうゆマヨネーズ白すりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レンジで作る！
ツナじゃが
4.3
(
75件
)
ツナとじゃがいもを使ったおかずをご紹介します！レンジで簡単に作れるので、忙しい時でも手軽に主菜が完成♪めんつゆで味付けができるのもうれしいポイントです！ツナの旨味が野菜に染み込み、ご飯がすすみます。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  276kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] じゃがいもにんじん玉ねぎむき枝豆[冷凍] 砂糖めんつゆ[3倍濃縮] 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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少ない食材でボリューミー!
ゴーヤーとツナの卵炒め
4.3
(
70件
)
苦味のあるゴーヤーをふわっとした卵がまろやかしてくれます。オイスターソース味が食欲をそそります!
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  283kcal
- 費用目安
  300円前後
ツナ缶[オイル漬け] 溶き卵ゴーヤー玉ねぎオイスターソース塩こしょうサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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もちふわ新食感！
豆腐とツナのもっちり焼き
4.2
(
75件
)
片栗粉を入れた生地はもちもち！外側は香ばしくカリッと焼きましょう！もちもちのたねと濃いめのタレが合わさってご飯が進むこと間違いなし！
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  295kcal
- 費用目安
  200円前後
玉ねぎ絹豆腐ツナ缶[オイル漬け] サラダ油塩こしょうしょうゆおろししょうが片栗粉酒みりんしょうゆ砂糖
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ぱくぱく止まらない♪
ツナ入りポテトのハンバーグ風
4.2
(
44件
)
ひき肉の代わりにツナとじゃがいもで作るハンバーグです。もっちり食感で食べ応えもバッチリ！お好みでチーズやコーンを入れてアレンジするのもおすすめです♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  263kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] じゃがいも玉ねぎ塩こしょう片栗粉サラダ油酒ケチャップ中濃ソース有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ワンパン調理♪
ブロッコリーとツナのクリームドリア風
4.2
(
51件
)
ドリアを簡単にフライパンで作るアレンジレシピをご紹介♪熱々、クリーミーな味わいは体が温まり、どこかほっとします。ツナ缶はお好みで鶏肉などにしてもおいしいです。その場合はしっかりと肉に火が通るまで炒めてください♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  601kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] ブロッコリー玉ねぎピザ用チーズ有塩バターこしょう塩コンソメ牛乳
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ワンパンで簡単♪
ツナとナスのトマトパスタ
4.2
(
61件
)
お料理苦手なあなたも素早く調理♪調味料、洗い物少なめ、初めての自炊にもぴったりです！仕上げに粉チーズをふりかけるのもおすすめです。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  722kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティツナ缶[オイル漬け] なす玉ねぎにんにくオリーブオイル水トマトジュース[有塩] 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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和風テイスト♪
玉ねぎとツナのにんにくパスタ
4.5
(
55件
)
ツナの旨味をいかして味付けはシンプルに！お好みで鷹の爪を入れてもピリッと辛いパスタに仕上がりおすすめです♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  605kcal
- 費用目安
  300円前後
スパゲティ玉ねぎにんにく細ねぎツナ缶[水煮] パスタのゆで汁しょうゆ和風顆粒だし塩こしょうサラダ油かつお節
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ホワイトソースはレンジで♪
ほうれん草とツナのクリームドリア
4.4
(
61件
)
ホワイトソースは火を使わずにレンジで作れます。具材は玉ねぎとほうれん草とツナの3種類で、クリーミーなホワイトソースとの相性もよく、どの年代にも好まれる味です。ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  689kcal
- 費用目安
  600円前後
ごはんツナ缶[オイル漬け] ほうれん草玉ねぎピザ用チーズ有塩バター薄力粉牛乳コンソメ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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朝食に食べたい！
ツナとトマトのマヨトースト
4.5
(
43件
)
トマトがジューシーでチーズがとろける♪ トマトとツナマヨの相性抜群です！ぜひ作ってみてください！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  525kcal
- 費用目安
  200円前後
食パン (8枚切り) トマトピザ用チーズ　玉ねぎツナ缶マヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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電子レンジでパパッと！
レンジツナカレー
4.6
(
51件
)
1人分のカレーもレンジなら簡単に作れる♪材料をどんどん加え混ぜてレンジでチンするだけという手軽さです。常備できるツナ缶を使用するので、思い立ったときにいつでも！一人暮らしの方におすすめのレシピです。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  602kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶玉ねぎ有塩バターカレールー水ケチャップ中濃ソースご飯
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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あと一品欲しい時に♪
玉ねぎとツナのさっぱり和え
4.4
(
56件
)
玉ねぎ1個使い切りの簡単副菜です。すりごまを入れて風味よく仕上げます♪レンジで加熱した玉ねぎは生のものに比べて甘みが増します！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  146kcal
- 費用目安
  200円前後
玉ねぎツナ缶[水煮] しょうゆ酢白すりごまごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ヘルシーでお腹も満足！
豆腐グラタン
4.2
(
43件
)
とろとろでクリーミー♪ 豆腐グラタンとトマトの酸味の相性抜群！簡単にあつあつのグラタンが作れます！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  404kcal
- 費用目安
  500円前後
木綿豆腐ほうれん草玉ねぎおろしにんにくツナ缶[オイル漬け] カットトマト缶酒塩こしょうオリーブオイルピザ用チーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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お家にある材料で！
はんぺんのツナマヨはさみ焼き
4.4
(
37件
)
ふわふわのはんぺんとシャキシャキのツナマヨが相性抜群！表面はこんがりと焼き色をつけて香ばしく仕上げましょう！大人から子供まで大好きな簡単一品です♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  258kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺんサラダ油ツナ缶(オイル漬け) 玉ねぎマヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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と～ろとろ♪
ツナチーズトースト
4.6
(
42件
)
ツナマヨとチーズの間違いないコンビ！簡単にできちゃうおかずパンレシピです♪ ぜひお試しください ※食パンの厚みによっては上部の熱源(ヒーター)が近くなるため、発煙や発火の恐れがあります。調理中はその場から離れないようにしてください。W数または温度、焼き時間についてはメーカーによって異なるため、取り扱い説明書をご確認ください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  429kcal
- 費用目安
  100円前後
食パン(6枚切り) 有塩バター玉ねぎピザ用チーズツナ缶マヨネーズ塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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こんがりおいしい♪
ツナと玉ねぎのパン粉焼き
4.4
(
42件
)
少ない素材で簡単おかず♪ツナとマヨネーズのコクが玉ねぎにギュッと染み込みます！おつまみにもおすすめです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  206kcal
- 費用目安
  200円前後
ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎマヨネーズ塩こしょうパン粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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レモンの香り引き立つ！
新玉ねぎのさっぱりツナサラダ
4.2
(
36件
)
旬の生で食べられる新玉ねぎを堪能できるさっぱり味付けのサラダ！簡単に作れるのでおすすめです！
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  167kcal
- 費用目安
  200円前後
新玉ねぎツナ缶(オイル漬け) パセリ塩レモン汁オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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コクうま！ツナ缶と玉ねぎを使った人気レシピ30選

あっさりイタリアン！ツナとなすのトマトパスタ

簡単に作れる♪ツナのにんにく醤油パスタ

皮ごと使用！レンジで作るかぼちゃサラダ

濃厚ソースが簡単に♪ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ

パパッと簡単絶品♪ツナ玉ねぎの卵とじ丼

コクうま！新玉ねぎとツナのポテトサラダ

簡単デリ風サラダ♪さつまいものツナサラダ

ひと手間で「苦くない！」ゴーヤーのツナサラダ

簡単コクうまパスタ！ツナとトマトのクリームパスタ

あえるだけで簡単！ツナとトマトの冷製パスタ

とろんと溶ける♪丸ごとなすのツナメルト

軽食といえばこれ！王道ツナサンド

シンプルな味付けで！玉ねぎのツナマヨトースト

ポン酢マヨで簡単！玉ねぎとかいわれのツナサラダ

レンジで作る！ツナじゃが

少ない食材でボリューミー!ゴーヤーとツナの卵炒め

もちふわ新食感！豆腐とツナのもっちり焼き

ぱくぱく止まらない♪ツナ入りポテトのハンバーグ風

ワンパン調理♪ブロッコリーとツナのクリームドリア風

ワンパンで簡単♪ツナとナスのトマトパスタ

和風テイスト♪玉ねぎとツナのにんにくパスタ

ホワイトソースはレンジで♪ほうれん草とツナのクリームドリア

朝食に食べたい！ツナとトマトのマヨトースト

電子レンジでパパッと！レンジツナカレー

あと一品欲しい時に♪玉ねぎとツナのさっぱり和え

ヘルシーでお腹も満足！豆腐グラタン

お家にある材料で！はんぺんのツナマヨはさみ焼き

と～ろとろ♪ツナチーズトースト

こんがりおいしい♪ツナと玉ねぎのパン粉焼き

レモンの香り引き立つ！新玉ねぎのさっぱりツナサラダ

あっさりイタリアン！
ツナとなすのトマトパスタ

簡単に作れる♪
ツナのにんにく醤油パスタ

皮ごと使用！
レンジで作るかぼちゃサラダ

濃厚ソースが簡単に♪
ツナとほうれん草のホワイトソースパスタ

パパッと簡単絶品♪
ツナ玉ねぎの卵とじ丼

コクうま！
新玉ねぎとツナのポテトサラダ

簡単デリ風サラダ♪
さつまいものツナサラダ

ひと手間で「苦くない！」
ゴーヤーのツナサラダ

簡単コクうまパスタ！
ツナとトマトのクリームパスタ

あえるだけで簡単！
ツナとトマトの冷製パスタ

とろんと溶ける♪
丸ごとなすのツナメルト

軽食といえばこれ！
王道ツナサンド

シンプルな味付けで！
玉ねぎのツナマヨトースト

ポン酢マヨで簡単！
玉ねぎとかいわれのツナサラダ

レンジで作る！
ツナじゃが

少ない食材でボリューミー!
ゴーヤーとツナの卵炒め

もちふわ新食感！
豆腐とツナのもっちり焼き

ぱくぱく止まらない♪
ツナ入りポテトのハンバーグ風

ワンパン調理♪
ブロッコリーとツナのクリームドリア風

ワンパンで簡単♪
ツナとナスのトマトパスタ

和風テイスト♪
玉ねぎとツナのにんにくパスタ

ホワイトソースはレンジで♪
ほうれん草とツナのクリームドリア

朝食に食べたい！
ツナとトマトのマヨトースト

電子レンジでパパッと！
レンジツナカレー

あと一品欲しい時に♪
玉ねぎとツナのさっぱり和え

ヘルシーでお腹も満足！
豆腐グラタン

お家にある材料で！
はんぺんのツナマヨはさみ焼き

と～ろとろ♪
ツナチーズトースト

こんがりおいしい♪
ツナと玉ねぎのパン粉焼き

レモンの香り引き立つ！
新玉ねぎのさっぱりツナサラダ