DELISH KITCHEN
  1. ぱくぱく止まらない♪ツナ入りポテトのハンバーグ風

ぱくぱく止まらない♪

ツナ入りポテトのハンバーグ風

ひき肉の代わりにツナとじゃがいもで作るハンバーグです。もっちり食感で食べ応えもバッチリ!お好みでチーズやコーンを入れてアレンジするのもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    263kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    じゃがいもは一口大に切って5分ほど水にさらし、水気を切る。耐熱容器にじゃがいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱して水気を切る。フォークでつぶし、塩、こしょう、片栗粉を加えて混ぜる。

  2. 2.

    玉ねぎはみじん切りにし、別の耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。

  3. 3.

    1にツナ缶、玉ねぎを加えて混ぜ、粗熱をとる。4等分にし、小判形に形をととのえる。同様に計4個作る。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切って使用しましょう。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、3を並べて焼き色がつくまで2分焼く。上下を返し、ふたをして弱火で2〜3分焼いて取り出す(ポテトハンバーグ)。

  5. 5.

    4のフライパンにバター以外の☆を入れ、とろみがつくまで混ぜながら中火で煮詰める。バターを加えて溶かしながら混ぜる(ソース)。

  6. 6.

    器にポテトハンバーグを盛り、ソースをかける。

レビュー

(17件)

4.5
※レビューはアプリから行えます。
  • 坊主パパ
    ヘルシーなハッシュポテトみたいでした。 次は刻んだベーコンを入れてアレンジしてみたいと思います。
  • ミントチョコ
    主人のお弁当にも入れたかったので最後にソースはフライパンで絡めました 乾燥バジル添えて ツナとあいますね!
  • まぁか🕊 𓂃𓈒 𓂂𓏸
    じゃがいもが使われているので、1つが意外とズシッとしていておなかいっぱいになりました✨美味しかったです😋 お肉を使わずにじゃがいもとツナで作っているので、とってもヘルシーでいいですね☺️