こんがりおいしい♪
ツナと玉ねぎのパン粉焼き
少ない素材で簡単おかず♪ツナとマヨネーズのコクが玉ねぎにギュッと染み込みます!おつまみにもおすすめです。
カロリー
206kcal
炭水化物
9.8g
脂質
15.8g
たんぱく質
6.7g
糖質
8.3g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは5mm幅に切る。耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで2分加熱する。
2
ボウルにツナ、マヨネーズ、塩、こしょうを入れて混ぜる。
ポイント
ツナは缶汁を切る。
3
耐熱容器に玉ねぎを少しずつ重ねながら並べ、2をのせ、パン粉をふる。
4
トースターで焼き色がつくまで7〜8分焼く。
注意事項
・トースター調理に関しては注意事項を守ってお作りください。詳しい内容は「料理を楽しむにあたり、気をつけていただきたいこと」の中にある、【オーブントースターを使った調理について】こちら から確認いただけます。
レビュー
4.4
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うさぎのママ🐰🌸