DELISH KITCHEN
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皮ごと使用!

レンジで作るかぼちゃサラダ

レンジで簡単にできるかぼちゃサラダをご紹介します。玉ねぎもレンジで加熱することで、辛みがなくなり、甘味が引き立ちます!今回はツナ缶を入れましたがベーコンやハムを入れてもおいしいですよ♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    348kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    かぼちゃは種とわたを取り除き、一口大に切る。耐熱容器に入れ、水(分量外:大さじ1)を加えてふんわりとラップをして600Wのレンジでやわらかくなるまで4〜5分ほど加熱する。熱いうちに塩、こしょうを加えて混ぜ、粗めにつぶして冷ます。

    ポイント

    熱いので火傷に注意しましょう。

  2. 2.

    玉ねぎは縦に薄切りにし、耐熱容器に入れる。ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分加熱する。粗熱を取り、キッチンペーパーなどで軽く水気をしぼる。

  3. 3.

    1にツナ缶、玉ねぎ、マヨネーズを加えて混ぜる。

    ポイント

    ツナ缶は缶汁を切りましょう。

レビュー

(31件)

4.1
※レビューはアプリから行えます。
  • りさ
    簡単にできて美味しかったです。
  • ひつじ
    簡単で美味しかったです!リピしたいですね!
  • けつこ
    カボチャが余ってたので作ってみました。美味しかった😋🍴💕キュウリもプラスして彩り良く仕上がりました
  • 黒月影
    市販のかぼちゃのサラダは、生クリームや砂糖が入った甘い物が多く、私以外の家族には不評なのですが、このサラダは甘さ控えめでツナマヨと相性抜群で美味しい♪家族にも好評でした!ありがとうございましたm(_ _)m