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磯の香り広がる♪

しいたけとちくわの青のり炒め

甘辛ダレに具材が絡んでご飯が進みます♪ 青のりがいいポイントになり香りがいい! お弁当のおかずにも最適です!

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    144kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    にんじんは一口大に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。

  2. 2.

    しいたけ、ちくわは一口大に切る。

  3. 3.

    容器に☆合わせ調味料を合わせる。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんじん、しいたけ、ちくわを炒める。

  5. 5.

    しいたけがしんなりしてきたら、☆合わせ調味料を加えて炒め合わせる。調味料が絡んだら、青のり、白いりごまを加えてよく混ぜる。