磯の香り広がる♪
しいたけとちくわの青のり炒め
甘辛ダレに具材が絡んでご飯が進みます♪ 青のりがいいポイントになり香りがいい! お弁当のおかずにも最適です!
カロリー
144kcal
炭水化物
14g
脂質
7.3g
たんぱく質
5.5g
糖質
11.9g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは一口大に切り、耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし、600Wの電子レンジで2分加熱する。
2
しいたけ、ちくわは一口大に切る。
3
容器に☆合わせ調味料を合わせる。
4
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、にんじん、しいたけ、ちくわを炒める。
5
しいたけがしんなりしてきたら、☆合わせ調味料を加えて炒め合わせる。調味料が絡んだら、青のり、白いりごまを加えてよく混ぜる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
※レビューはアプリから行えます
- にんじんをレンチン2分したらすごく小さくなって水分かなり抜けてしまっていました。でも、柔らかい方が好きなので問題なく美味しかったです❣️
おこめけん
片栗粉のタレが良く絡んでお弁当にも良いと思いました。青のりはたっぷりいれるのがグッドですね。とても美味しかったです。はるちゃん
ちくわと舞茸だけで作りました。 片栗粉多すぎたのか、ベチャッとなったので少しでいいかも… 普通のお味ですがお弁当にいいですね☆hiroka
ピーマンも入れました。麺つゆを使った簡単な味付けなのに、青のりの風味も良くて美味しかったです。
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ぴんくふぇありー