【簡単】頑張らなくてもおいしい♪運動会のお弁当レシピ50選
作成日: 2023/07/01
更新日: 2024/09/20
15分以内で作れる簡単レシピを厳選！運動会におすすめのお弁当レシピを簡単動画でご紹介。春巻きの皮でくるくるハムチーロールや、アスパラベーコン巻きなどのレシピを50本紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。
・夏場や梅雨の時期を避け、涼しい場所(保冷剤・保冷バッグ等を利用する、もしくは冷蔵庫)で保管し、お早めにお召し上がりください。
・十分に冷ましてからお弁当に詰めてふたを閉めてください。
・生野菜や果物を使うときはよく洗い、水気をきちんと切ってから詰めてください。
・おかずの汁気はよく切って、仕切りなども活用してお弁当に詰めましょう。
【高評価！】運動会の簡単お弁当レシピ
トースターで作る♪
春巻きの皮でくるくるハムチーロールくるくる巻いて、トースターで焼くだけのとってもお手軽なレシピをご紹介！たくさん作ってお弁当に入れて、大勢でも楽しめる一品です。
ご飯にもおつまみにも◎
ささみの唐揚げスティック状にして食べやすいささみの唐揚げです。 ご飯のおともにも、おつまみとしてもぴったりです♪ ささみにすぐ火が通るので作るのも簡単です！
材料4つでこのおいしさ！
悪魔のおにぎり味付けはめんつゆのみで仕上げます。揚げ玉がアクセントになり、やみつきになること間違いなし！混ぜるだけで簡単に作れて満足感もあるので朝ごはんやお弁当におすすめです♪
ピーマン嫌い克服！
たっぷりピーマンミートボールみんな大好きミートボールを野菜たっぷりで！ ピーマンのシャキシャキ食感が良い！ ケチャップソースがご飯にもあう一品です！
巻いて焼くだけ！
アスパラベーコン巻き簡単なのに見た目も華やかなアスパラベーコン巻きを作ってみませんか？お弁当のおかずや、すぐ出せる副菜としても使えるのが人気のレシピ♪味付けはシンプルに塩こしょうの他、香ばしく仕上がるしょうゆを少し垂らすのもおすすめです。
朝食にぴったり♪
スクランブルエッグのポケットサンドスクランブルエッグはさっと加熱してふわふわに仕上げるのがポイントです♪食パンは軽くトーストすることで食感と香ばしさをプラスしました。とろとろふわふわなスクランブルエッグと食パンの食感がたまらない一品です。
シンプルなおいしさ♪
ブロッコリーとゆで卵のフレンチサラダ彩りのきれいなブロッコリーとゆで卵、ミニトマトを手作りドレッシングであえます。どんな料理とも組み合わせを選ばない万能サラダです。
知っておきたい！
基本のだし巻き卵だしがふわっと香る、人気のだし巻き卵をご紹介します。口に入れた途端、ジュワッとだしが染み出しておいしい卵焼きです。ご飯のお供に、おつまみにぴったり！だしがしっかり感じられる配合なので、厚焼き卵のような卵の食感を残したい場合は水分量を減らしてお作りください。水分量を減らしただし巻き卵は手巻き寿司やサンドイッチに挟むのもおすすめです♪
巻くだけでかわいく！
お花の巻き寿司くるくる巻くだけで簡単にかわいくできるお花の巻き寿司のレシピを紹介します！ フンワリたまごとシャキシャキきゅうり、酢飯の組み合わせがマヨネーズ・醤油によく合います！ いつもと違った巻き寿司が食べたい、という時に作ってみてください♪
野菜がいっぱい！
たっぷりほうれん草のキンパごま油の香りが食欲そそる味わいに！ 食感が楽しめるようにたくさんの食材を使いましょう♪ みんなで作って楽しめるメニューです！
【唐揚げ】運動会の簡単お弁当レシピ
ごはんにぴったり！
鶏の唐揚げ甘辛煮東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 鶏肉を使った唐揚げレシピをご紹介♪甘辛いタレがよく絡み、お酒やご飯がすすむがっつり大満足メニューです！
味しっかり系おかず！
豚こま大葉みそ唐揚げ軽い口当たりと大葉の香りが食欲をそそる♪ 豚肉におみそや生姜の風味が溶け込み一口で広がる味わい… 薬味たっぷりの味付き唐揚げを食卓に！
フライパンで簡単♪
塩レモン唐揚げレモンの風味がやみつきに！お弁当にぴったりの一品です。たっぷりの油で揚げなくても簡単にカリッとジューシーな唐揚げが作れます♪
【おにぎり】運動会の簡単お弁当レシピ
香ばしい醤油の香り♪
王道焼きおにぎり小腹が空いたときにピッタリの王道焼きおにぎりのご紹介です♪ フライパンを使用して中はふんわり、外はパリッと仕上げました！焼きたての香ばしいしょうゆの風味がたまりません。夜食やおやつ代わりに作ってみてはいかがですか？
焦がし醤油が香ばしい！
焼きチーズおにぎり外はカリッと♪焼けた醤油の匂いがたまりません！ 中はとろ〜りチーズが食欲そそる1品です。 ちょっと小腹が空いた時や、おやつにも♪
朝5分で作れる♪
無限おにぎり塩昆布の旨みとごまの香ばしさがぎゅっと詰まった簡単おにぎりレシピをご紹介します♪出勤前のバタバタした時間でもささっと作れてうれしい♪材料は全て常温保存可能なものなので冷蔵庫の買い替えや緊急時にも作れるのがうれしいポイントです！出勤前や朝ごはんなどにぴったりな料理が手早く作れます。
相性バッチリ！
塩昆布入り炒り卵おにぎり塩昆布のうまみが加わりお代わり必至のおいしさです。炒り卵はレンジでチンするだけなので、火をつかわずフライパンを洗う手間も必要なし！忙しい朝でも手軽に作れるのがポイントです。
【ミートボール】運動会の簡単お弁当レシピ
フワフワお肉と甘酢っぱダレ！
お豆腐ミートボールご飯との相性バッチリの甘酸っぱダレを使ったレシピをご紹介！ お豆腐が入ったフワフワな優しい食感とアクセントの効いたタレがたまりません♪お豆腐ミートボールはお弁当にも夜ご飯にもぴったりです！
定番おかずを簡単アレンジ！
うずらミートボールお肉とうずらの卵がとっても合う♪ お弁当のおかずにぴったりうずらミートボール！ お出かけのお供にいかがでしょうか？
【サラダ】運動会の簡単お弁当レシピ
チーズ香る！
ブロッコリーとツナのマカロニサラダブロッコリーとツナを使ったシンプルなマカロニサラダをご紹介！コーンを入れることで色鮮やかになります♪ちょっとした副菜にいかがでしょうか？
さっぱりこくうま！
ブロッコリーと卵の梅マヨサラダ梅を叩いてマヨネーズと合わせます。梅の酸味が柔らかくなるので食べやすく、大きい具材でボリュームもあるサラダです。
カリカリベーコンをのせて♪
ブロッコリーとしめじの温サラダ東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ ガーリックとチーズの香りが食欲をそそる♪お野菜がたっぷりと食べられる温サラダです♪ベーコンは弱火でじっくりカリカリに仕上げましょう！
シャキシャキ食感満載！
キャベツと卵のサラダ切って混ぜるだけの簡単レシピ！ 食感が異なる食材を組み合わせ、飽きのこないように仕上げました！ シンプルで何度も食べたくなるサラダです♪
ボリューム満点！
アボカドとブロッコリーの卵サラダえび、ゆでたまご、アボカドが入ったボリューム満点のサラダです！マヨネーズとにんにくの味付けがやみつきになります。食材の下ごしらえはレンジにお任せ♪あとは調味料とあえれば出来上がりです。
【ナムル・和え物】運動会の簡単お弁当レシピ
ごま油が香る♪
アボカドとトマトのナムルアボカドのクリーミーさとミニトマトの酸味が好相性！10分でできる簡単さが人気のレシピです。刻みのりをちらしたり、クリームチーズやキムチ、玉ねぎと一緒に食べるのもおすすめですよ。
彩りきれい♪
ミニトマトの大葉ナムル切ってあえるだけの簡単ナムルをご紹介！ ミニトマトと大葉との相性◎ ごまの香りが後を引くおいしさです！
さっぱり小鉢！
トマトアボカドの粒マスタード和え具材を和えるだけの、忙しいときにも助かるレシピです。見た目がカラフルなので、食卓にいろどりを添えたいときにも大活躍します。粒マスタードの辛味とレモンの酸味がマッチした、味も見た目もおしゃれな一品です。
【卵焼き】運動会の簡単お弁当レシピ
しっとり美味しい♪
甘〜い卵焼き大人から子供まで人気の卵焼きをご紹介！今回はお寿司屋さんで食べるのような甘い味付けにしました。素朴でやさしい味わいが、やみつきになる卵焼きです♪難しいように感じる卵焼きも、焼き方、巻き方のコツをつかめば、失敗せずにきれいな卵焼きが作れます。お弁当にもおすすめ！
ご飯がススム！
厚焼き卵の照り焼き厚焼き卵を照り焼きにしてご飯がススム大満足なおかずにしました♪卵焼きを照り焼きダレでからめるだけなので簡単に作れる！朝食や夜ごはん、お弁当のおかずにもおすすめです。
【サンドイッチ】運動会の簡単お弁当レシピ
分厚さにびっくり！
厚焼きタマゴサンドコツいらずで出来る厚焼きタマゴサンドのご紹介です♪ レンジで簡単に厚焼き卵が出来上がります！野菜と一緒にはさんでボリューム卵サンドに仕上げるのもおすすめです。
食べ応え満点！
ツナと卵のオーロラサンドオーロラソースをツナとあえて、ボリュームたっぷりのサンドイッチを作ります♪レンジで作るスクランブルエッグはマヨネーズを入れることでふわふわの仕上がりに！
こしょうが効いてる！
チーズ卵サンドイッチチーズをたっぷり入れて♪ ゆで卵を使って簡単混ぜるだけたから、 忙しいランチでもパパッと作れちゃう！
フライパン一つで作る！
目玉焼きとハムのチーズサンド半熟の目玉焼きが絶品！シンプルだけど止まらないおいしさです。フライパン一つで作れるのも嬉しいポイントです♪
バターの風味で食欲そそる！
ほうれん草とベーコンのホットサンドベーコンとチーズの塩気で味付け不要のホットサンドです。少ない材料で簡単に作れるので忙しい時に嬉しい一品です♪
カリカリとろとろ♪
とろけるツナチーズサンドツナとチーズをたっぷり挟んだホットサンドです。手軽な食材とフライパンで作れるのでパパッと作りたい朝や昼にピッタリ！熱々を頬張ってとろけるチーズをお楽しみください♪
パパッと簡単♪
ブロッコリー卵サンドいつもの卵サンドにブロッコリーをプラスして、彩り豊かに仕上げました。食べ応えもしっかり！お弁当にはもちろん、朝ごはんや小腹が空いた時に嬉しい一品です。マスタードをプラスして味にアクセントをつけるのもおすすめ♪
お家でカフェ気分♪
生ハムとクリームチーズのサンドイッチちょっぴり贅沢な生ハムとクリームチーズのサンドイッチです。生ハムの塩気とクリームチーズのコクがベストマッチ！朝食やランチにぜひお試しください♪
【エビフライ】運動会の簡単お弁当レシピ
マヨと粉チーズでコクUP！
トースターでエビフライトースターでサクサクのエビフライを作ります♪揚げ油を使わずに作れるので、後片付けも簡単です！粉チーズ入りの衣がクセになる味です♪
お弁当にもぴったり！
えびフライ風パン粉焼きお手軽にえびフライ風味を楽しめるおかずをご紹介♪油が少なくてすむのも嬉しいポイント！パン粉にパセリやバジルなどのハーブを加えてもおいしくいただけます。お弁当のおかずにいかがでしょうか？
香ばしいおいしさ♪
海老のごま揚げちょっぴり贅沢なえびレシピ♪彩りも綺麗なのでお弁当おかずにもおすすめです！ぜひ行楽弁当などに入れてみて下さい！
【寿司】運動会の簡単お弁当レシピ
おつまみにも♪
納豆の細巻き一口でパクッと食べやすい「納豆の細巻き」のレシピを紹介します。納豆はひきわり納豆を使うと巻きやすくなります。のり巻きを巻き終えたら、のりがしんなりとするまで待ち、濡れたふきんで包丁を湿らせながらカットするときれいに仕上がります。
簡単さっぱり料理！
うなぎのちらし寿司たまにはうなぎを使った料理にしませんか？ ごまと大葉とみょうがで風味豊かに♡ たくさんのうなぎがなくても大満足♪
簡単に作れる♪
かっぱ巻きお子様もパクパク食べられるかっぱ巻きのレシピをご紹介！きゅうりが中央になるように、しっかり抑えて巻くのがポイントです。
爽やかな酸味♪
梅しらすのいなり寿司酢飯にしらすを混ぜて梅ときゅうりで彩りよく仕上げました♪しょうがやみょうがなどの香味野菜を加えるのもおすすめです。
彩り鮮やか♪
カラフルいなりおいなりさんなので、持ち運びも楽ですよ！！パッと華やか！皆に喜ばれます！枝豆が、色と食感のアクセントに！！
簡単アレンジ！
筑前煮のちらし寿司筑前煮を刻んで酢めしに混ぜ込むだけで、五目ちらし寿司風に大変身♪いなり寿司にアレンジするのもおすすめです。
さっぱり爽やか！
野沢菜いなり寿司刻んだ野沢菜漬け、みょうがを入れたご飯を 甘辛のいなり揚げで包みます♪ さっぱり味なのでついつい、何個も食べたくなっちゃう♪
【焼き鮭】運動会の簡単お弁当レシピ
今晩のおかずにオススメ♪
鮭とほうれん草のバターソテーあいテレビ「金曜ほのボーノ！」で紹介されました！ 香ばしく焼いた鮭でごはんが進む一品のご紹介！ふんわりとバターが香るほうれん草ソテーと鮭の相性が抜群♪シンプルな素材が味を引き立てます。味付けは醤油だけで味わい深く旨味がたっぷり♪葉物野菜を変えてみたり、きのこを加えたアレンジも楽しんでみて下さい！
バターの香りが食欲を刺激！
鮭としめじのバターポン酢炒め少ない材料で作る、楽うま主菜おかずをご紹介します。主材料は生鮭としめじの2つだけ！味付けもバターとぽん酢で簡単に仕上げます。さっぱりとしたぽん酢の味わいとバターの香りでごはんが進む味わい♪今晩のおかずにいかがでしょうか？
焼いて和えるだけ！
鮭のマヨオイスター食べ応えのある一品！香ばしいオイマヨでご飯が進みます♪お好みの野菜と一緒に食べるのもおすすめです！
