モリモリ栄養満点!
きゅうりとおからのツナマヨあえ
調理時間
約5分
カロリー
261kcal
費用目安
200円前後
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応えありのとっても美味しいヘルシーサラダ! おからも一緒に食べれて栄養満点! 子供も喜びます☆
手順
1
きゅうりは薄切りにして、塩(分量外:少々)をふり、手で揉み、水気をしぼる。ツナの油を切る。
2
耐熱容器におからを入れてふんわりとラップして、600Wのレンジで2分加熱し、☆を加えて混ぜる。
3
きゅうり、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて完成。
よくある質問
- Q
生おからはおからパウダーへ代用できますか?
A代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください
かなお