モリモリ栄養満点！
きゅうりとおからのツナマヨあえ
食べ応えありのとっても美味しいヘルシーサラダ！ おからも一緒に食べれて栄養満点！ 子供も喜びます☆
- 調理時間 約5分
カロリー
261kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
きゅうりは薄切りにして、塩(分量外：少々)をふり、手で揉み、水気をしぼる。ツナの油を切る。
2.
耐熱容器におからを入れてふんわりとラップして、600Ｗのレンジで2分加熱し、☆を加えて混ぜる。
3.
きゅうり、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて完成。