DELISH KITCHEN
  4. モリモリ栄養満点！きゅうりとおからのツナマヨあえ

モリモリ栄養満点！

きゅうりとおからのツナマヨあえ

食べ応えありのとっても美味しいヘルシーサラダ！ おからも一緒に食べれて栄養満点！ 子供も喜びます☆

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つくった

  • 調理時間 約5分

  • カロリー

    261kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり
栄養成分を見るならこちら

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    きゅうりは薄切りにして、塩(分量外：少々)をふり、手で揉み、水気をしぼる。ツナの油を切る。

  2. 2.

    耐熱容器におからを入れてふんわりとラップして、600Ｗのレンジで2分加熱し、☆を加えて混ぜる。

  3. 3.

    きゅうり、ツナ、コーンを加えて混ぜ合わせて完成。

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか？

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

(7件)

4.7
※レビューはアプリから行えます。
  • かなお
    ヘルシーでとても美味しかった🎵 味が薄いときは粉チーズを振りかけたりでコクが出て美味しいですよ～🙌

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