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カリッとジューシー♪

鶏むね肉のマスタードパン粉焼き

揚げてないのにサクッと美味しい♪ ほんのりマスタード風味が食欲そそります。 味がしっかりついてるのでお弁当にもおすすめです♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    421kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 大さじ1
  • 塩こしょう 適量
  • パン粉 大さじ3
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ☆の調味料
  • マヨネーズ 大さじ2
  • 粒マスタード 大さじ1
  • 黒こしょう 適量

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉を一口大の大きさに切り、容器に入れて酒、塩こしょうを加えてもみこむ。

  2. 2.

    容器に☆の調味料を入れて混ぜ、鶏むね肉を加えて混ぜる。

  3. 3.

    保存袋にパン粉を入れて、鶏肉を加え、パン粉を全体にまぶす。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏むね肉を入れて、肉に火が通るまで中火で焼く。