カリッとジューシー♪
鶏むね肉のマスタードパン粉焼き
揚げてないのにサクッと美味しい♪ ほんのりマスタード風味が食欲そそります。 味がしっかりついてるのでお弁当にもおすすめです♪
カロリー
421kcal
炭水化物
5.2g
脂質
30g
たんぱく質
28.1g
糖質
5g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
鶏むね肉を一口大の大きさに切り、容器に入れて酒、塩こしょうを加えてもみこむ。
2
容器に☆の調味料を入れて混ぜ、鶏むね肉を加えて混ぜる。
3
保存袋にパン粉を入れて、鶏肉を加え、パン粉を全体にまぶす。
4
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏むね肉を入れて、肉に火が通るまで中火で焼く。
レビュー
4.4
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- 美味しいです！気に入りました。
さくもも
彩りにパセリを振りました。焼く時に結構パン粉がはがれてしまいましたが、鶏むね肉でも固くなる事なく美味しかったです。手紙
焼いたらパン粉が見事に外れたけど(笑)簡単で味が良いから見た目は気にならないかな。穴守稲荷のどん兵衛
簡単で美味しかったです。家族の評判も上々でした！
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レイン