カリッとジューシー♪
鶏むね肉のマスタードパン粉焼き
揚げてないのにサクッと美味しい♪ ほんのりマスタード風味が食欲そそります。 味がしっかりついてるのでお弁当にもおすすめです♪
- 調理時間 約10分
カロリー
421kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
鶏むね肉を一口大の大きさに切り、容器に入れて酒、塩こしょうを加えてもみこむ。
2.
容器に☆の調味料を入れて混ぜ、鶏むね肉を加えて混ぜる。
3.
保存袋にパン粉を入れて、鶏肉を加え、パン粉を全体にまぶす。
4.
フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏むね肉を入れて、肉に火が通るまで中火で焼く。
