1. 黒胡椒でピリッと辛い!鶏むね肉のスパイシーパン粉焼き

黒胡椒でピリッと辛い!

鶏むね肉のスパイシーパン粉焼き

黒こしょうのスパイシーさが食欲をそそり、お酒が飲みたくなるおかずです♪レモンをかけるとさっぱりした味になります!

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つくった

  • 調理時間 約20分
  • カロリー

    352kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

作り方

  1. 1.

    鶏肉はラップをのせてめん棒で叩き、薄く伸ばして厚みを均一にする。2等分にして、両面に塩こしょうをふり、薄く薄力粉をまぶす。

  2. 2.

    ☆を混ぜる(スパイシーパン粉)。

  3. 3.

    鶏肉を溶き卵にくぐらせ、スパイシーパン粉をまぶす。

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱し、鶏肉を入れて弱めの中火でこんがりと焼き色がつくまで焼き、上下を返して火が通るまで焼く。

    TIPS

    お好みでレモンをしぼってお召し上がりください。

レビュー

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