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カリッとジューシー♪

鶏むね肉のパン粉焼き

洗い物も少なく簡単♪ 粉チーズの塩気がアクセント! お弁当にもオススメの一品です♪

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  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    316kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人前

  • 鶏むね肉 1枚(200g)
  • 大さじ1
  • 塩こしょう 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • ☆の調味料
  • パン粉 大さじ3
  • 乾燥パセリ 小さじ1
  • 粉チーズ 大さじ2

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    鶏むね肉は一口大に切る

  2. 2.

    容器に鶏むね肉を入れて、酒、塩こしょうをふり、揉み込む

  3. 3.

    袋に☆を入れて混ぜ、2を入れて、衣をつける

  4. 4.

    フライパンにオリーブオイルを入れて、3を並べて、中火で肉に火が通るまで焼く

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鶏肉 鶏むね肉