ブロッコリーでボリュームアップ！
ほたるいかのオイスターアヒージョ

手順

1. 1

   ブロッコリーは小房に分ける。マッシュルームは半分に切る。にんにくはみじん切りにする。フランスパンは1cm幅に切る。

2. 2

   ホタルイカは軟骨、目玉、くちばしを取る。

3. 3

   フライパンに☆を入れて熱し、煮立ったらブロッコリー、マッシュルーム、2を加えて4〜5分加熱する。

4. 4

   フランスパンを添える。