ごはんにもよく合う！
ブロッコリーとはんぺんの明太和え
旨味と塩味が程よい、ブロッコリーとはんぺんの明太和えのご紹介！火を使わずにさっと作れる簡単おかずです。あと1品欲しい時にもおすすめです♪
- 調理時間 約15分
カロリー
44kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
はんぺんは2cmの角切りにする。
2.
ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。
3.
明太子は縦に切り込みを入れ、中身を取り出す。
4.
ボウルに明太子、はんぺん、ブロッコリー入れてあえる。
レビュー
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