1. ごはんにもよく合う!ブロッコリーとはんぺんの明太和え

ごはんにもよく合う!

ブロッコリーとはんぺんの明太和え

旨味と塩味が程よい、ブロッコリーとはんぺんの明太和えのご紹介!火を使わずにさっと作れる簡単おかずです。あと1品欲しい時にもおすすめです♪

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    44kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    はんぺんは2cmの角切りにする。

  2. 2.

    ブロッコリーは小房に切り分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱し、水気を切る。

  3. 3.

    明太子は縦に切り込みを入れ、中身を取り出す。

  4. 4.

    ボウルに明太子、はんぺん、ブロッコリー入れてあえる。

レビュー

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