レンジで簡単！
キャベツの豚しゃぶロール
調理時間
約15分
カロリー
463kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
13.5g
脂質
37.1g
たんぱく質
15.7g
糖質
9.6g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
豚のバラ肉にキャベツを巻いて、電子レンジで加熱するだけ♪ピリ辛ねぎポン酢が相性ぴったりです。
材料 【2人分】
- 豚バラしゃぶしゃぶ肉 160g
- キャベツ 1/4個(300g)
- 塩こしょう少々
- 酒大さじ1
- ☆ピリ辛ねぎポン酢
- 長ねぎ 1/2本
- しょうが 1かけ
- ポン酢しょうゆ大さじ3
- ラー油大さじ1
- 白いりごま大さじ1
手順
1
キャベツは細切りにする。ねぎ、しょうがはみじん切りにする。
2
豚肉を広げて塩こしょうをふり、キャベツをのせて巻く。
3
耐熱皿に余ったキャベツを敷き、キャベツロールをおき、酒をかけてふんわりとラップをする。600Wのレンジで3分、肉に火が通るまで加熱する。
4
ボウルに☆の材料を入れて混ぜる。器にキャベツロールを盛り、ピリ辛ねぎポン酢しょうゆをかけて完成。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- かいわれ大根を入れて長ネギではなく細ネギにしてアレンジしてみましたが本当に美味しい！旦那も大喜び！ヘルシーでお腹も満たされます！
きなこ
うっかり、レシピの中の酒を忘れてしまい、お肉を固くしてしまいましたので、次回必ずリベンジします！レシピ通りなら 絶対とっても美味しいと思います。 時間がなかったので ポン酢で食べました。 失敗したのに、子供は美味しいと 完食しましたし、キャベツたっぷり取れました。tkpz
簡単に出来ました。 アレンジで玉ねぎなど入れて、濃いめに味付けしました。
りしゃこ