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ロースを使ってカロリーダウン♪

梅肉ソースのレタス豚しゃぶ

レタスは芯ごとくし形に切って食べ応えを出して!梅肉入りのソースが豚肉によくからみます!脂身の少ないロースの部位を使うと◎

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  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    374kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    レタスはくし形に切る。梅肉は種を取り、叩いて梅肉にする。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。

  3. 3.

    フライパンに豚肉、レタスを並び入れて、水(分量外:50cc)を入れて熱し、ふたをして2分程蒸し焼きにする。

  4. 4.

    器に盛り、2をかける。