ロースを使ってカロリーダウン♪
梅肉ソースのレタス豚しゃぶ
調理時間
約15分
カロリー
374kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
21.1g
脂質
20.6g
たんぱく質
21.9g
糖質
17.7g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
レタスは芯ごとくし形に切って食べ応えを出して！梅肉入りのソースが豚肉によくからみます！脂身の少ないロースの部位を使うと◎
手順
1
レタスはくし形に切る。梅肉は種を取り、叩いて梅肉にする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。
3
フライパンに豚肉、レタスを並び入れて、水（分量外：50cc）を入れて熱し、ふたをして2分程蒸し焼きにする。
4
器に盛り、2をかける。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 梅干しが余っていたので作りました。 さっぱりとして食べやすかったです。
華
先生の使用している味噌の商品名お伺いしたいです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )
あまざけ