DELISH KITCHEN

ロースを使ってカロリーダウン♪

梅肉ソースのレタス豚しゃぶ

4.1

(

)

  • 調理時間

    約15分

  • カロリー

    374kcal

  • 費用目安

    300円前後

すべての栄養成分を見る

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レタスは芯ごとくし形に切って食べ応えを出して！梅肉入りのソースが豚肉によくからみます！脂身の少ないロースの部位を使うと◎

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    レタスはくし形に切る。梅肉は種を取り、叩いて梅肉にする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。

  3. 3

    フライパンに豚肉、レタスを並び入れて、水（分量外：50cc）を入れて熱し、ふたをして2分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    器に盛り、2をかける。

レビュー

4.1

(

)

※レビューはアプリから行えます

  • 華

    先生の使用している味噌の商品名お伺いしたいです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )

  • あまざけ

    梅干しが余っていたので作りました。 さっぱりとして食べやすかったです。

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このレシピの作成者

斎藤香織

誰でも料理が好きになるレシピ

管理栄養士

管理栄養士養成校卒業後、社員食堂で給食管理業務、病院では栄養管理業務を学び、現在ではDELISH KITCHENでレシピ開発を行っています。「誰でも料理が好きになるレシピ！」を心がけて日々レシピ制作をしています。 料理はもちろん、料理のスタイリングにもこだわっているので、日々の食卓の参考になると嬉しいです。 皆様の料理のレパートリーが少しでも増えるようなお手伝いができるように、これからも頑張ります！

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