DELISH KITCHEN

ロースを使ってカロリーダウン♪

梅肉ソースのレタス豚しゃぶ

4.2

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    374kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    21.1g

  • 脂質

    20.6g

  • たんぱく質

    21.9g

  • 糖質

    17.7g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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レタスは芯ごとくし形に切って食べ応えを出して!梅肉入りのソースが豚肉によくからみます!脂身の少ないロースの部位を使うと◎

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    レタスはくし形に切る。梅肉は種を取り、叩いて梅肉にする。

  2. 2

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する。

  3. 3

    フライパンに豚肉、レタスを並び入れて、水(分量外:50cc)を入れて熱し、ふたをして2分程蒸し焼きにする。

  4. 4

    器に盛り、2をかける。

レビュー

4.2

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • あまざけ

    梅干しが余っていたので作りました。 さっぱりとして食べやすかったです。
  • 先生の使用している味噌の商品名お伺いしたいです( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )

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