みそポン酢だれでいただく♪
レタスの豚しゃぶロール
さっと茹でたレタスのシャキシャキ食感がやみつき!さっぱりとお肉を食べたい時におすすめです。
カロリー
306kcal
炭水化物
14.8g
脂質
19g
たんぱく質
18.1g
糖質
11.3g
塩分
2.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
にんじんは千切りにする。
2
ボウルに☆を入れて混ぜる(みそポン酢しょうゆだれ)。
3
鍋にたっぷりの湯をわかし、レタスを1枚ずつ入れてさっとゆでる。冷水に入れて水気を切る。
4
再び湯をわかし、弱火にして豚肉を1枚ずつ入れて肉の色が変わるまでゆでる。水気を切り、粗熱をとる。
5
豚肉は縦長に1枚広げ、レタス1枚を半分に折りたたんでのせ、1/8量のにんじんをのせる。端からくるくると巻く。同様に計8個作る。
6
器に盛り、みそポン酢しょうゆだれをかける。
高橋一生