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笑顔の花咲く!

3色桜海苔巻き

色鮮やかな3色ごはん♪甘い桜でんぶ、チーズ味の卵、マヨベースのアボカドで見た目も味も完璧に!食卓に並べば、パッと笑顔が咲くこと間違いなしです♪

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  • 調理時間 60分以上
  • カロリー

    492kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 4人分

  • 焼きのり 8枚
  • スティックチーズ 6本
  • 【桜ごはん】
  • あたたかいごはん 200g
  • 桜でんぶ 大さじ3
  • 【チーズ卵ごはん】
  • あたたかいごはん 200g
  • 2個
  • 粉チーズ 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • 【マヨアボカドごはん】
  • あたたかいごはん 200g
  • マヨネーズ 大さじ2
  • レモン汁 大さじ1/2
  • 小さじ1/3

作り方

  1. 1.

    【桜ごはん】あたたかいごはん(200g)に、桜でんぶを加えて混ぜる。

  2. 2.

    【チーズ卵ごはん】耐熱容器に卵を割り入れ、粉チーズ、塩(小さじ1/2)を入れて混ぜる。

  3. 3.

    あたたかいごはん(200g)を加えて混ぜる。ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分加熱し、混ぜる。

  4. 4.

    【マヨアボカドごはん】アボカドは皮をむく。

  5. 5.

    袋にアボカド、マヨネーズ、レモン汁、塩(小さじ1/3)を入れて揉み滑らかにする。

  6. 6.

    ボウルにあたたかいごはん(200g)、アボカドを入れて混ぜる。

  7. 7.

    焼きのり(5枚)は1/3に切る。

  8. 8.

    桜ごはん、チーズ卵ごはん、マヨアボカドごはんを1/5量ずつのせ、その都度細い棒状に丸める。

  9. 9.

    焼きのり(1枚)に、棒状のり巻き、スティックチーズ(2本)をのせ、巻く。同様に計3本作る。

  10. 10.

    食べやすい大きさに切る。